促进睡眠的穴位，有什么穴道有助睡眠

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1，有什么穴道有助睡眠
2，催眠穴位在哪里啊
3，身上的助眠穴是哪

1，有什么穴道有助睡眠

有助于睡眠的穴位按摩法　　按摩穴位可以预防和改善失眠，这里介绍两种穴位。　　有助睡眠的穴位：　　1、不容　　在上腹，当脐中上6寸，距前正中线2寸。　　2、期门　　在胸部，当乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。　　3、大巨　　在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。　　4、关元　　在下腹部，前正中线上，脐下3寸。　　有效解除失眠的主要穴位：　　1、鸠尾　　位于脐上七寸，位于人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。　　2、巨阙　　位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下二指宽即为此穴。该穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。　　按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。望采纳

有什么穴道有助睡眠

2，催眠穴位在哪里啊

八大安眠穴位　　睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。下面小编就为受失眠困扰的您介绍按摩解决失眠的方法，让你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。　　(1)印堂穴：　　位置：两眉头连线的中点处。　　操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。　　(2)攒竹穴：　　位置：两眉头凹陷处。　　操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。　　(3)太阳穴：　　位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。　　操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。　　(4)安眠穴：　　位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。　　操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。　　(5)率谷穴：　　位置：耳尖直上1.5寸。　　操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。　　(6)内关穴：　　位置：腕部横纹上2寸。　　操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。　　(7)神门穴：　　位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。　　操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。　　(8)三阴交：　　位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。　　操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

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催眠穴位在哪里啊

3，身上的助眠穴是哪

失眠就是由各种原因引起的入睡困难、睡不深、早醒等造成睡眠不足。失眠可分为：一过性失眠，短期失眠，慢性失眠和顽固性失眠。引起失眠主要因素：从现代医学观点讲失眠的原因根据个人的年龄、性别、身体状况、环境和心理状况可分为：1、生理因素—如改变原有的睡眠习惯。出差、值夜班、陌生的睡眠环境。2、疾病因素—如脑动脉硬化、神经衰弱、精神疾患、器质性病痛。3、药物因素——部分西药会引起睡眠障碍，特别是中枢兴奋药。4、心理因素—如情绪焦虑、紧张、恐惧、人际关系矛盾、生活挫折、丧失。据有关资料报道在慢性失眠中心理或精神因素占46%。介绍几个有助睡眠的穴位不容，位于上腹部，脐中上6寸，距前正中线两寸处。期门，位于胸部，乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸处。大巨，位于下腹部，脐中下2寸，距前正中线2寸处。关元，位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。鸠尾，位于脐上7寸，人体的心窝正下方，最底下肋骨稍下处。巨阙，位于人体的腹部中部，左右肋骨相交之处，再向下两指宽。前正中线上，脐中上6寸处。按摩方法：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。怎么改善失眠呢?以上寻医问药的中医为大家介绍了几个有助睡眠的穴位，经常的按摩可以起到安神助眠的功效，同时我们也可以适当的吃点安神助眠的食材，比如猪心大枣汤，鸡蛋小米粥等都能起到改善失眠的作用!

身上的助眠穴是哪