陈式太极拳基本功，陈式太极拳的基本功都有什么包括抖大杆吗

来源：整理时间：2023-04-07 00:52:56 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，陈式太极拳的基本功都有什么包括抖大杆吗
2，陈式太极拳基本功
3，陈式太极拳的基本功有哪些最好详细
4，陈氏太极拳的招式有哪些啊
5，初学陈氏太极拳怎样练好基本功

1，陈式太极拳的基本功都有什么包括抖大杆吗

缠丝、虚实开合、松活弹抖桩功：无极桩，站桩时间至少达到半小时才出功夫。须知：先从打单式开始，一个式子反复几十遍，上百遍地打，先慢后快，熟极之后，内气就自然有了。参考资料： http://hi.baidu.com/qdyunshan

正面缠丝，侧面缠丝，穿掌缠丝，翻掌缠丝，双掌缠丝等八个缠丝动作和正踢，侧踢等八个踢腿动作以及一些缠丝组合动作，没听过抖大杆

陈式太极拳的基本功都有什么包括抖大杆吗

2，陈式太极拳基本功

陈式太极拳基本功如下：陈式太极拳八大特点：特点一：大脑支配下的意气运动太极拳是用意练意的拳，也是行气练气的拳。特点二：身肢放长的弹性运动陈氏太极拳陈氏太极拳外表看是腿的缠丝劲的表现，其实是内部促进了腿的放长。特点三：顺逆缠丝的螺旋运动太极拳运动必须如抽丝的形状特点四：立身中正、上下相随的虚实运动动作能分清虚实的转换，就可耐久不疲，这就是一种动力活动。特点五：腰脊带头、内外相合的节节贯串运动腰是左右平行转动的中轴，脊是上下弯曲的根基。特点六：相连不断、滔滔不绝的一气呵成要求在练全趟架子时能够进一步做到一气呵成，内劲不断。特点七：从柔到刚、从刚到柔的刚柔相济运动要点是坚持最初，仍须不失绵软，在柔软之下，向着更有弹性的坚刚上迈进。特点八：从慢到快、从快到慢的快慢相间运动从慢到快、从快到慢的快慢相见运动，就成为太极拳的第八个特点。教学内容陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽花手等等。步法有上步、退步、横开步等等。

陈式太极拳基本功

3，陈式太极拳的基本功有哪些最好详细

好的师傅很重要还有不要吝啬联系基本功的时间养气练气，单缠双缠，转跨，这些非常重要建议花几个月的时间来磨这些基本功之后学习套路就快多了，动作也更自然套路可以使底盘变稳，推手可以增加爆发力实战的话多练撑劲

武术是很深奥的太极拳也分很多门派但是我不知道你看没看过李连杰版本的《霍元甲》他里面有句话就已经说出来了武术没有厉害不厉害的只有习武的人强弱区别就像以前我比赛的时候一样比赛套路分规定与自选规定动作大家都做一样的套路但是就能分出个名次其实这就是个人强弱的问题所以具体学哪个流派的太极拳不是问题的关键问题的关键是朋友你能否喜欢这个拳术能否把你所学到的东西发扬光大太极拳同好:南韵太极

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http://tv.mofile.com/NB8O6YRX 可以到这里看看这个视频，希望对你有所帮助

陈式太极拳的基本功有哪些最好详细

4，陈氏太极拳的招式有哪些啊

　　一：陈家沟拳械套路有：老架一、二路（炮捶）；新架一、二路（炮捶）；小架一、二路以及五种推手法、太极单刀、双刀、单剑、双剑、双锏、梨花枪、白猿棍、春秋大刀、四杆、八杆、十三杆等。　　二：陈氏太极拳是一种起源于明末的汉族拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。属于汉族传统武术百花园中的一朵奇葩。

陈式太极拳五十五式陈式五十五式太极拳竞赛套路由56个动作组成，属于国家规定的竞赛标准套路，此套路以陈式太极拳新架为主组成。它是在传统陈式老架一路、二路的基础上依照陈式太极拳的传统性、科学性、竞赛性的原则创编而成，其功架舒展、劲道明显，动作连贯、紧凑、左右并用，同时不丢掉陈式太极拳的独有风格，适宜具一定陈式太极拳基础的爱好者演练。陈式太极拳五十六式陈式太极拳是最受欢迎的太极拳之一。陈式太极拳竞赛套路五十六式是中国武术研究组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式大架一路、二路技术动作的基础上创编而成，内容丰富，动作快慢相间、连绵大方、非常适合大众表演和健身锻炼。（希望能有所帮助）

陈氏48式起势一、白鹤亮翅二、左搂膝拗步三、左单鞭四、左琵琶五、捋挤势（三）六、左搬拦捶七、左棚捋挤按八、斜身靠九、肘底捶十、倒卷肱（四）十一、转身推掌（四）十二、右琵琶势十三、搂膝栽捶十四、白蛇吐信（二）十五、拍脚伏虎（二）十六、左撇身捶十七、穿拳下势十八、独立撑掌（二）十九、右单鞭二十、右云手（三）二一、右左分鬃二二、高探马二三、右蹬脚二四、双峰贯耳二五、载蹬脚二六、掩手撩拳二七、海底针二八、闪通背二九、右左分脚三十、搂膝拗步（二）三一、上步擒打三二、如封似闭三三、载云手（三）三四、右撇身捶三五、左右穿梭三六、退步穿掌三七、虚步压掌三八、独立托掌三九、马步靠四十、转身大捋四一、撩掌下势四二、上步七星四三、独立跨虎四四、转身摆莲四五、弯弓射虎四六、右搬拦捶四七、右棚捋挤按四八、十字手收势

5，初学陈氏太极拳怎样练好基本功

打太极拳如果不会运用意念，就像做广播操一样。太极拳的开合动作要配合呼吸，开时呼气，合时吸气。太极拳的基本功之一是站桩，所以要多站桩。

首先要慢，理解每个动作，记住每个动作的标准，在练的时候，体态要自然放松，脑中联想下一个动作如何才能更浑圆自然，练功就要多思考，满意的话，记得给分哦，祝你快乐,楼上的正解，开合要记得配合呼吸

陈式太极拳宗师陈公发科、心意六合门宗师胡公耀贞两位武术大师，以其毕生的精力和智慧体悟和实践着太极拳之真。冯志强先生得天独厚师从两位大师，将两位大师的倾授融会贯通，以自身对太极拳的深刻理解，对传统的陈式太极拳成功地进行了继承和发展，创立了深刻反映万物本象的心意混元太极拳（简称混元太极拳）。混，取万物万象意；元，为初始根本之意。冯先生将自己的真知灼见，贯彻到功法和拳法之中，以造福人类之心，毫无保留地奉献于世。我们的世界，是运动的世界。亿万年来，自然界中，日经月行，星环辰绕，莫不循圆以为轨道；水滴而形珠，石磨而状卵，石滚水注，莫不符合圆的规律；禽兽的扬降与走跃，也莫不留下圆弧之轨迹。人类发展了科学技术，而察今日飞机之螺桨，车辆之转轮；电动之机械，乃至物质之微观结构，同样无一脱离圆的运动。直线是无限大的圆之一段，点即是无限小的圆，螺旋则是圆与其它因素的合成。圆运动乃是万物运动的本质，乃是乾坤大道。拳歌头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐动作干脆，发力刚猛挨、帮、挤、靠无处不到拳诀拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻；闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连；体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬；阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。练功要领一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨，三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧，五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。步法歌诀意要身正直，十趾抓地牢，两膝微下蹲，松胯易拧腰，两肘配两膝，八方任逍遥。发力要求始于尾闾，发于项梗。源泉于腰，发力于腰。身法要求意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。技击歌诀上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。贴身近发，三盘连击。实战步型要求弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。有些东西没有老师指导，估计你看不懂。

站桩压腿姿势啥的多问问老师和学陈氏的人即可。姿势要做到位。

鄙人是初学者太极拳其实没什么流派之分，只不过有一些小节不同而已大然后要练松劲，躯体不能僵硬，这要站桩，这些都是初步功夫，如果感兴趣，