老年人要根据自己的情况决定这一项运动,3.太极拳:可防治高血压、心脏疾病等,散步:散步能加强心肌收缩力，扩张外周血管，有增强心脏功能、降低血压、预防冠心病的作用,如果感到不适，应立即停止运动并根据自身情况决定运动时间,对于参加运动时会引起心绞痛的人，可以改善病情,可以预防心脏疾病发作运动:1。
可以预防心脏疾病发作运动:1。散步:散步能加强心肌收缩力，扩张外周血管，有增强心脏功能、降低血压、预防冠心病的作用。对于参加运动时会引起心绞痛的人，可以改善病情。每次步行可持续20分钟至1小时，每天1至2次，或每天步行800至2000米。有身体条件的人可以适当提高行走速度。2.慢跑:慢跑或原地跑步也能改善心脏功能。至于慢跑的距离和原地跑步的时间，要根据每个人的具体情况来定，没必要强求。3.太极拳:可防治高血压、心脏疾病等。一般来说，体力好的患者可以练习老式太极拳，体力差的患者可以练习简化太极拳。如果不能玩全套，可以玩半套。如果身体弱，记忆力差，可以只练个别动作，分段练习，不必坚持不懈。
2、 心脏不好的人适合做什么 运动?可以练太极拳，适合心率平稳的老年人。强度比较小，可以锻炼40分钟左右，也可以爬山，每周可以做1-2次。爬山时，你应该尽量保持匀速，建议每次锻炼60分钟左右。还有跳绳，3-5分钟不间断，每天10分钟左右，老年人要根据自己的情况决定这一项运动。你也可以游泳，游泳时你应该注意水温。如果感到不适，应立即停止运动并根据自身情况决定运动时间，还有慢跑，适合任何人群，每天30分钟左右。
