手臂主要活动肌肉是前臂和肱二头肌、肱三头肌和三角肌,手部肌肉位于手掌中,手部肌肉位于手掌中,手臂of肌肉分为上臂和前臂,上肢肌肉:上肢肌肉结构精细，动作灵巧，包括肩部肌肉、臂部肌肉、前臂肌肉和手部肌肉,上肢肌肉:上肢肌肉结构精细，动作灵巧，包括肩部肌肉、臂部肌肉、前臂肌肉和手部肌肉。
手臂主要活动肌肉是前臂和肱二头肌、肱三头肌和三角肌。上肢肌肉:上肢肌肉结构精细，动作灵巧，包括肩部肌肉、臂部肌肉、前臂肌肉和手部肌肉。肩部肌肉:分布在肩关节周围，具有保护和锻炼肩关节的作用。比较重要的是三角肌，手臂肌肉都是长肌，可以分为两组。前组为屈肌，包括肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后组是伸肌和肱三头肌。前臂肌肉位于尺骨和桡骨周围，大多是长棱柱形肌肉，可分为前组和后组。前组为屈肌群；后组是伸肌群。手部肌肉位于手掌中。分为外侧组、内侧组和中间组。
手臂主要活动肌肉是前臂和肱二头肌、肱三头肌和三角肌。上肢肌肉:上肢肌肉结构精细，动作灵巧，包括肩部肌肉、臂部肌肉、前臂肌肉和手部肌肉。肩部肌肉:分布在肩关节周围，具有保护和锻炼肩关节的作用。比较重要的是三角肌，手臂肌肉都是长肌，可以分为两组。前组为屈肌，包括肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后组是伸肌和肱三头肌。前臂肌肉位于尺骨和桡骨周围，大多是长棱柱形肌肉，可分为前组和后组。前组为屈肌群；后组是伸肌群。手部肌肉位于手掌中。分为外侧组、内侧组和中间组。
手臂of肌肉分为上臂和前臂。上臂肌肉分为肱二头肌、肱三头肌和肱肌。前臂肌肉分为:肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、指浅屈肌、尺侧腕屈肌、拇指长肌、指伸屈肌、旋前肌。锻炼手臂 肌肉方法:锻炼的方法有很多，比如做引体向上，做俯卧撑，做单手倒立。
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