而且柚皮还有滋阴润肺的功效，用来泡水也能降火,一般来说，寒性体质的人要多吃温性水果，热性体质的人要多吃寒性水果,不过，夏天吃水果也是因人而异的,降火的食物有西瓜、柚子等,如果上火，可以吃苹果、香蕉、梨等凉性水果,拓展信息:首先，吃什么蔬菜水果要根据自己的体质和季节。
苦瓜，丝瓜，黄瓜，菜瓜，各种水果。拓展信息:首先，吃什么蔬菜水果要根据自己的体质和季节。夏季是水果上市的旺季。水果含有丰富的维生素、植物纤维、水分和矿物质，对人体健康非常有益。不过，夏天吃水果也是因人而异的。从中医营养学的角度来说，水果分为寒、热、平，你要根据自己的体质吃不同的水果。食用不当或过量都会给身体带来不良影响。一般来说，寒性体质的人要多吃温性水果，热性体质的人要多吃寒性水果。比如你冷，南瓜和南瓜都是不错的选择。苦瓜、生菜、西瓜等。身体热的时候都是凉的食物。一定要根据自己的体质来选择食物，否则可能会越吃越严重。
如果上火，可以吃苹果、香蕉、梨等凉性水果。，并加上每天的饮水量，坚持排便1~2次。在医学上，可以选择中成药:栀子金花丸或清热解毒丸。你可以在饭后半小时服用这个，以免肠胃不适。注意不要吃辛辣刺激性食物，如辣椒、干姜、生蒜、辣椒、浓茶、烟草、烈酒等。，以免产生热助火，烧津液，缓解病情。
3、吃什么食物能降火降火的食物有西瓜、柚子等。1.西瓜:西瓜含有丰富的水分，还含有维生素A、维生素c等营养物质，上火时适量吃些西瓜，能有效缓解夏季气温过高缺水引起的口干、尿黄、便秘等症状，西瓜还能及时补充水分，促进身体新陈代谢，达到清热降火、止渴利尿的功效。但是，一次吃西瓜不能太多，因为西瓜是生冷食物，过量食用可能伤及脾胃，导致腹泻、腹痛等症状。建议适量食用，2.柚子:柚子性凉，含水量比较高。富含膳食纤维、维生素C等营养成分，能有效清热、消食、润肺，适当食用柚子可以帮助身体及时补充水分，还可以有效促进肠胃蠕动，从而达到降火的目的。而且柚皮还有滋阴润肺的功效，用来泡水也能降火，但是，柚子也不能吃太多，因为柚子是凉的。对于脾胃虚弱的人来说，吃多了可能会伤脾胃，引起腹痛、腹泻等症状，所以，建议平时适量食用。
