1、蜂蜜:喝蜂蜜有讲究减肥，蜂蜜的水温不能超过50摄氏度，否则蜂蜜中的营养成分会全部消失,瘦身最大的禁忌之一就是睡前吃东西,养成早上喝牛奶的习惯，既能满足早餐的热量需求又能加强身体对钙的吸收，对减肥作用显著,所以想瘦大腿，多吃白萝卜,苦瓜减肥对新陈代谢很有用,用40度的温水冲泡蜂蜜减肥效果最好,减肥通常，吃南瓜、苦瓜、冬瓜的人减肥很快。
饭后站立半小时。原来，女性腰部发胖的最大原因是忽视。因为他们忙于作业和学习，没有时间让他们合理分配自己的日子，整理自己的饮食和日常生活。饭后至少站立半个小时，可以避免脂肪沉积在肚子上的麻烦，也可以节省日后的补偿。想瘦，找不到。想瘦，找不到。睡觉前你必须禁食五小时。瘦身最大的禁忌之一就是睡前吃东西。当你睡觉的时候，你的身体不需要运动，你吃的所有东西都会被你的身体吸收并储存为脂肪。如果你太饿了，你只能吃一些煮熟的蔬菜或水果。
1、蜂蜜:喝蜂蜜有讲究减肥，蜂蜜的水温不能超过50摄氏度，否则蜂蜜中的营养成分会全部消失。用40度的温水冲泡蜂蜜减肥效果最好。养成早上喝一杯蜂蜜水的习惯，可以起到通便的作用。2.芹菜:一根大芹菜含热量约4~5卡路里，但咀嚼它反而需要5~8卡路里，进入胃约需要5卡路里。3.白萝卜:白萝卜有瘦大腿的作用，大腿是人体储存能量的地方，容易造成脂肪堆积。所以想瘦大腿，多吃白萝卜。4.牛奶:牛奶的营养价值很高。养成早上喝牛奶的习惯，既能满足早餐的热量需求又能加强身体对钙的吸收，对减肥作用显著。5.番茄:番茄含有丰富的食物纤维，可以吸收肠道多余的脂肪，排出油脂和毒素。饭前吃一个西红柿，可以有效防止脂肪被肠道吸收，让你不再有小肚子的困扰。
3、 减肥的时候吃什么最好?减肥通常，吃南瓜、苦瓜、冬瓜的人减肥很快。但这些蔬菜在辅助治疗方面是否有一定效果，目前还没有一定的科学依据，1.南瓜:南瓜含有丰富的钾，能提供每日推荐摄入量的20%以上，也是B族维生素的良好来源。维生素B是一种营养物质，有助于脂肪、蛋白质和碳水化合物的代谢，南瓜也可以代替主食，每个只含40卡热量，热量很低。南瓜含有丰富的钾元素，会让患者的肌肉变得紧实，2.苦瓜:一般能消除脂肪，改善新陈代谢。苦瓜虽然苦，但其实营养丰富，含有多种营养成分，其中水果中维生素C含量较高，含有多种氨基酸，能增强人体免疫力。苦瓜减肥对新陈代谢很有用，它含有皂甙、多糖、蛋白质和黄酮类物质，能降低血糖。同时还含有水溶性纤维，可以代谢胆固醇，使肠道健康，3.冬瓜:一般能消除水肿，美白肌肤。冬瓜可以说是夏天不可或缺的蔬菜，味道非常清爽，含有冬瓜钾和低钠，有助于消除水肿。还含有丙二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。
