调理肠胃期间，寒凉、辛辣、不易消化的食物要少吃，平时还要多喝温水。如果你肠胃不好的话，可以试着我的四种方法哈，希望对你有用，工作生活规律，三餐规律，清单饮食、荤素搭配好，睡眠充足对全身多器官都是很好的，当然对胃肠道也是很好的，坚持这四种方法调理，比吃药还管用。
1、肠胃不好怎么办？该怎么调理？
谢谢邀请！做为每天做胃肠镜跟胃肠道打交道的消化科医生，我来回答一下这个问题！你没有提出是怎么个不好法，也就是是说具体是什么症状，不同的胃病保养起会稍显的不一样的。但不管怎么样胃肠道都是七分靠保养，三分靠治疗，有一些原则是不会变化的。这里简单介绍一下一些养胃的原则，临床上经常讲病从口入，意思就是说很多疾病都是吃的不干净、不卫生或者说吃太多垃圾食品了导致多种疾病。
胃肠道也一样，喝进去的酒、吸进去的炎以及吃进去的垃圾食品最先就是到了胃肠道，当然胃肠道就首当其冲受到损害，所有的食物都是先经过胃再到肠道，胃和肠道是一脉相承、一荣俱荣、一损俱损的，所以如果把胃养好很多人肠道也会自然好起来。总体养胃原则如下：看过舌尖上的中国你就会明白中国地大物博，饮食文化也是博大精深，每个地方人的饮食文化、特色小吃都不一样，你吃什么食物长大，你的胃就适应什么食物，有些人从小吃馒头配豆浆长大有可能馒头对你来说就比较养胃，有些人喝粥长大有可能粥对你来说就比较养胃，有些人是吃面条长大面条对你来说可能就比较养胃，我们人是有很强的适应能力，你从小到大吃什么，你的胃就会进化成适应你适合消化什么的能力，
所以说一种食物是否养胃、吃什么东西比较养胃跟你从小到大的饮食习惯有很大关系，跟你对这种食物的消化能力也有很大关系。总体来说：1.工作生活规律，三餐规律，清单饮食、荤素搭配好，睡眠充足对全身多器官都是很好的，当然对胃肠道也是很好的，2.平常多运动（如快走，慢跑，打太极拳，培养一到两个自己兴趣的运动，比如打乒乓球篮球、羽毛球等，每周运动1-2次）。
少喝酒最好不喝，不抽烟，3、每一天都吃一些新鲜的蔬菜和水果，多种颜色多种口味的蔬菜和水果可以维生素和矿物质和膳食纤维对胃肠道总体来说是好事，对全身多器官的细胞代谢也很有帮助。4.保持好心情，减轻工作生活压力，避免过度紧张焦虑，这一点也非常重要！工作压力大，精神紧张经常食欲减退，食不下咽，明显也会影响胃口，
5.平常放假休息在家没事多自己煮饭，自己煮菜会比较卫生干净，外面吃饭太油腻，自己煮可以做到低盐、低胆固醇以及清淡饮食，可以少吃很多地沟油！总体来说：油炸的食物，爆炒的食物、烧烤类食物、还有抽烟、喝酒吃夜宵等食物和行为都比较伤胃肠道，对于想调理养胃的人这些行为都要尽量避免。最后希望大家的胃都能被这个世界温柔以待！有问题欢迎关注并留言讨论！，
2、身体肠胃不好，应该怎么调理呢？
肠胃不好，人难长寿！坚持调理，比吃药还管用。和老公恋爱时，他肠胃非常差，米饭稍微硬一点就胃痛，吃点苹果也胃痛，只要吃路边摊，别人都没事，他保准要拉肚子。胃不好的人吃药也会不舒服，胃痛拉肚子，吃药吧药物会引起胃不舒服，不吃吧，还是不舒服，真是进退两难，年轻轻的小伙子，一米八的大个，体重只有120斤，着实让人心疼。
坚持这四种方法调理，比吃药还管用！1、坚持吃早饭，三餐按时按点，之前一个人时，起得晚，早上经常来不及吃早餐，周末又会睡懒觉，所以早餐基本是不吃的。后来我每天早上都坚持让他陪我吃早餐，慢慢也就养成了吃早餐的习惯，粥、蒸红薯、蒸玉米、蒸苹果、蒸鸡蛋每天都是吃这些。慢慢的肠胃舒服很多了，很少出现胃痛的现象了，
2、饭菜柔软一点。无论是米饭，还是做饼，还是煮粥，烧菜，尽量都做柔软一点，蒸鸡蛋羹、蒸鱼、炖肉这些菜都很软烂，吃着也比较容易消化，慢慢的肠胃就会有很大的好转，海带、豆芽等不容易消化的食物吃着也没有不舒服了，但还是以少吃为好。3、多喝点暖脾胃的汤，周末没事的时候我就会煲汤，排骨玉米汤、山药鸡汤、鲫鱼汤各种汤换着喝。
