很多人，特别是家人，容易在发生冲突或争吵时指出对方心理有问题、应该看心理医生。你看要不要看看医生、或者是找位心理老师聊聊，看看专家有什么好的建议和方法能改善下睡眠的，给朋友或家人建议时，不要用这种“扣帽子”的方法，而是要从对方实际利益出发，找到他可能也存在烦恼或困扰的一点（需要看心理医生的人往往都会有自己的困扰和痛苦），比如“你睡眠一直不太好”、“我感觉你最近心情比较郁闷”、“你已经好几次在工作中控制不住脾气，冲同事甚至领导发火，这样下去可能会影响你的事业”这类的开头表明你是站在对方立场上考虑事情的，更容易被接受一些，也就是心理咨询中“启发咨询动机”的最简化形式。
1、看心理医生值得吗？
心理咨询的终极目的是助人自助。它是一门使人愉快和成长的科学，这里的成长，是心理学意义上的人格成长，它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。值不值得，当从“成长”这方面来讲，当然是非常值得的，毕竟，我们的父母、老师、亲朋，并无法在所有方面帮助我们看清自己，看清问题。但是呢，心理咨询的价格真的不低了，性价比如何，还是比较考验经济实力的，
2、对心理医生一无所知，怎么去看心理医生？
面临又烦恼又有需要，在心理学上被称为“趋避冲突”，也就是前男友能满足自己一些需要，又会让自己陷入心理冲突。理清自己的心理需求是重要的，纳本心理的心理咨询师可以为此有所帮助。良好的心理咨询关系对人际关系也是一种关系的示范和滋养，题主的提问当中并没有异常心理的迹象，如果颓废的程度、烦的程度在旁人看来是“正常”的，那么无须去医院。
3、有什么办法能劝一个人去看心理医生？
如果家人或朋友真的可能需要心理咨询，可参考如下几点：1、找一个心平气和的沟通时机，很多人，特别是家人，容易在发生冲突或争吵时指出对方心理有问题、应该看心理医生。争执时的说法听起来就不像是一种中肯的建议，更像是对对方的攻击和指责，往往不会使对方“服软”接受建议，而是会招致对方的反击，使冲突升级，2、从对方的利益出发。
建议不要直接说对方有心理问题，“有心理问题”听起来像是一种批评、指责甚至攻击，给朋友或家人建议时，不要用这种“扣帽子”的方法，而是要从对方实际利益出发，找到他可能也存在烦恼或困扰的一点（需要看心理医生的人往往都会有自己的困扰和痛苦），比如“你睡眠一直不太好”、“我感觉你最近心情比较郁闷”、“你已经好几次在工作中控制不住脾气，冲同事甚至领导发火，这样下去可能会影响你的事业”这类的开头表明你是站在对方立场上考虑事情的，更容易被接受一些，也就是心理咨询中“启发咨询动机”的最简化形式。
3、给出可选择的建议，结合第2点，可这样征询：“你最近睡眠一直不太好，感觉白天精力和心情也都受到了影响。你看要不要看看医生、或者是找位心理老师聊聊，看看专家有什么好的建议和方法能改善下睡眠的？”——至于心理老师是不是真的给他调整睡眠，你就不用操心了，只要当事人愿意去见专业工作者，医生和咨询师都会有自己的评估和干预办法，
通常给出“医生”或“心理老师”这两个选项，可以便于当事人根据自己的归因倾向，选择他最愿意接受的方式。4、不要指望一次性说服，人们接受一些以往抗拒的事物，有一个渐进的过程，如果对方一开始不接受，不要勉强，寻找下一次可沟通的时机，特别是他的困扰更进一步发展、矛盾再次显现时，再尝试进行温和的建议。（图源：unsplash）。
