骑行多少公里才算最佳，这个问题要因人而异，不能一概而论。按照有氧运动的要求，每天至少骑行30－60分钟，即骑行10－20公里以上，每周应骑行4－5天，才能达到运动强度，由于骑行人的年龄、体力状况以及骑行经验不同，骑行距离也有所差异，二个人三天时间从安徽蚌埠出发出去玩，这决定于你们二人的出行方式和旅游喜好，先泛谈一下，再把我的看法推荐给你们。
1、骑行多少公里才算最佳？
骑行多少公里才算最佳，这个问题要因人而异，不能一概而论。骑行是一项有氧运动，按照有氧运动的要求，每天至少骑行30－60分钟，即骑行10－20公里以上，每周应骑行4－5天，才能达到运动强度。因此，一般骑行者每天10－20公里为宜，也能达到运动目的，也就是最佳运动距离，由于骑行人的年龄、体力状况以及骑行经验不同，骑行距离也有所差异。
2、两个人从安徽蚌埠出发，三天时间应该去哪里玩？
二个人三天时间从安徽蚌埠出发出去玩，这决定于你们二人的出行方式和旅游喜好，先泛谈一下，再把我的看法推荐给你们，首先，不管你们二人是想自驾游、自行游还是跟团游，从蚌埠出发交通都比较方便，五百公里左右的范围之内可以随意玩。太远的地方就不建议去了，虽然也可以去，但三天的时间没必要赶得太匆匆，其次，你们是想省内游还是省外游，甚至也可以在蚌埠附近玩玩的，毕竟二人游玩主要是一种心情，这都取决于你们二人的想法。
即使蚌埠附近也有一些可以去玩的地方，比如大禹治水圣地涂山，存有涂山庙、启母石、禹会村、千年银杏、圣泉、灵泉等胜迹，蚌埠附近还有朱元璋的家乡历史文化名城凤阳，那边的狼巷迷谷和小岗村都可以逛逛，还有明中都鼓楼、大龙兴寺、韭山洞、卧牛湖、禅窟寺、钟离国故城等景点。也可以去垓下古战场看看霸王城、韩信点将台、虞姬墓等遗迹，
还可以去轻松漫步浏览浏览淮河风光如果觉得蚌埠附近没什么意思，还在省内玩的话，那也可以去黄山玩玩，黄山是安徽旅游的标志和旗帜，以“五岳归来不看山，黄山归来不看岳”享誉海内外，有奇松、怪石、云海、温泉等“黄山四绝”如果之前爬过黄山了，那还可以去池州九华山或者安庆天柱山或者滁州琅琊山玩玩，都挺不错的。
可以根据你们二人的喜好来决定，如果你们不喜欢游山玩水，想到省内外车水马龙的地方看一看，那也很方便的，选择也相当多，南京苏杭上海北京随你选。各有各的特点，去哪玩都行，三天时间可以的，最后，言归正传画重点:我建议你们二人三天的时间不用跟团也不用自驾，还是轻松地从蚌埠坐动车用五个小时来青岛看看吧。青岛，半山半海一片城，能同时满足你们游山玩水、吃喝玩乐逛城市的所有需求:爬山、看海、赏风景、吃海鲜、逛闹市、购物、吃美食、喝正宗优质的青岛啤酒你们大可随心所欲；自然风光、历史人文应有尽有，
出了火车站，沿着东海路，从前海栈桥玩起，几乎处处是风景:前海栈桥、蜡像馆、海军博物馆、鲁迅公园、水族馆、海底世界、中山公园、海水浴场、八大关、音乐广场、五四广场、奥帆基地、中国水准零点景区、极地海洋世界、雕塑园、石老人海水浴场、一直到“泰山虽云高，不如东海崂”的道教圣地崂山，崂山的风景名胜更是多不可数呵呵，问答写写就多了，还是先打住吧，发几张我以前拍的照片收尾吧。
