马拉松兔子，宜准手表有个虚拟兔子功能有人知道怎么用么

来源：整理时间：2022-10-05 01:14:02 编辑：昆明本地生活手机版

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1，宜准手表有个虚拟兔子功能有人知道怎么用么
2，马拉松比赛中的兔子指的是什么
3，什么是马拉松兔子
4，一豹子一兔子赛跑谁先到终点
5，马拉松兔子为什么不参加比赛
6，马拉松中的兔子有什么用
7，马拉松兔子是什么意思
8，什么是马拉松兔子
9，马拉松比赛中的兔子是指什么
10，需要什么条件么怎么可以成为那个领跑的兔子呢
11，怎么成为马拉松官方兔子
12，马拉松跑鞋有哪些牌子
13，申请成为马拉松志愿者的理由

1，宜准手表有个虚拟兔子功能有人知道怎么用么

虚拟兔子就是设定目标配速的，马拉松训练时可以用到。

任务占坑

宜准手表有个虚拟兔子功能有人知道怎么用么

2，马拉松比赛中的兔子指的是什么

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马拉松比赛中的兔子指的是什么

3，什么是马拉松兔子

马拉松所谓的“兔子”就是以一定完赛时间，均速完成比赛的人。一般刚跑步的人容易控制不了自己的速度，或者有一个完赛目标希望有一个人带领，那么就可以选择跟着相应完赛时间的兔子，如你想4小时完赛，你就可以选择400的兔子，就是4个小时到达终点的人，一直跟着他。如果在跑道上看到这个人，可以问他是哪个时间的兔子，然后跟着他跑，他就会在那个时间带你到达终点，前提是你能跟上。兔子的选拔很严格，一般都是参加过好几届马拉松的选手，并且要求跑步速度均匀，按时到达终点，兔子是带领大家更匀速的跑步，不追求成绩。

什么是马拉松兔子

4，一豹子一兔子赛跑谁先到终点

豹子先到，兔子在路上就被吃来了。

兔子

豹子

兔子

看你这个赛跑是马拉松还是百米冲. 百米冲的话..豹子先到.. 马拉松的话..兔子先到..

5，马拉松兔子为什么不参加比赛

因为兔子有它的作用，主办方设立兔子队是为了让更多的人完成比赛，让更多的人打破纪录。之所以叫他们“兔子”，根据跑步界的流传，我们跑者就像猎人，而配速员是兔子，把我们跑马的过程比作打猎的过程。除了让跑步者有机会定义自己的速度和提高自己的跑步体验外，这些配速员还创造了马拉松的品牌形象。这些配速员在马拉松的比赛中，我们能很明显的看到他们的身影。配速员的要求配速员是那些有很强的速度控制能力的人。跑步比赛中的兔子，在国际大型的公开比赛中时常出现，为了提高某些比赛的成绩，高水平的运动员将被要求在比赛开始时尽可能多地跑距离，以提高成绩。一个经验丰富的计时员对自己的速度有很好的了解，他不想一个人跑在前面，而是想控制整个情况。

6，马拉松中的兔子有什么用

貌似是领跑者以一定的配速有时在一定距离后就退赛跟着他们跑可以有效提高成绩

马拉松中的兔子是指那些控制速度节奏能力强的人，跑步比赛中的兔子，在国际大型的公开比赛中时常出现，一些比赛为提高成绩，会请高水平的陪练选手在起跑时起领跑一大半距离，以提高比赛的成绩。有经验的兔子，对自己的速度有相当的认识，并不是要自己一个人跑在前面就好，而是要控制住整个局面。这种兔子在马拉松公开赛，以及黄金联赛中多见，而奥运会和世界竞标赛是不允许兔子领跑的。

7，马拉松兔子是什么意思

马拉松兔子是是配速员或者是领跑员的另一种叫法。之所以这么叫是因为赛犬的时候要放出一只兔子，然后比赛圈就会散开往前跑，兔子在这里的作用就是诱饵。马拉松兔子的领跑员也是在前面跑，后面有很多的人跟着，和赛犬放兔子还是挺像的，可以用一句话来概括兔子，就是通过预先设定的比赛策略，在中长跑中领跑部分或全部距离来帮助选手实现目标的人。扩展资料：当马拉松兔子是很少有给钱的，一般都是免费报名参加，是要提供服装、跑鞋以及装饰的，条件好的还会报销食宿。不过有些兔子在市场上是明码标价的，很多非洲长跑高手是以此为生的，私兔的费用都会和比赛的奖金挂钩，伦敦马拉松和纽约马拉松这种高水平的赛事，它的冠军奖金是超过20万的。如果选手能获得不错的排名，那私兔的收入也是相当可观的，可不是任何人都能成为马拉松兔子的，这是有一些要求的：首先就是要跑过3场以上的赛事，还要拥有稳定的配速水平以及娴熟的控速能力，全马PB至少要快15分钟，半马要快7分钟。要拥有诚信、亲和、严谨、守时、协作的品行，全程一定要佩戴一只GPS运动手表，借得买的都是可以的，还有就是要遵守组委会对官方配速员的行程安排。

8，什么是马拉松兔子

马拉松所谓的“兔子”就是以一定完赛时间均速完成比赛的人，一般刚跑步的人容易控制不了自己的速度或者有一个完赛目标希望有一个人带领，那么就可以选择跟着相应完赛时间的兔子。马拉松的运动技巧：1. 在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。2. 脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。3. 在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。4. 呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。5. 沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。6. 马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。7. 马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术和节省体力，动作的节奏要合适，肌肉在不活动时要充分放松，以便休息。

9，马拉松比赛中的兔子是指什么

马拉松“兔子”是配速员/领跑员（Pacer）的另一个名称。有传言说这位领跑员因为赛犬而被称为兔子 - 首先释放一只兔子，然后赛犬将向前跑并发挥诱饵的作用，马拉松的领跑员也在前面跑，后面是有很多人跟着，非常相似。中长跑比赛经常能看到兔子的身影。兔子的作用也五花八门：对于职业选手来说，选手实力非常强大，他们需要有人采取节奏并保持“稳定”的前半部分。所以兔子基本上只在前面跑了一段距离然后退出比赛。在马拉松比赛中，通常有几只专业球员的兔子，根据最初的计划，从15至30公里不等。也有玩家雇用兔子以打破纪录/创造成绩;对于业余选手来说，兔子的主要作用是帮助达到某个成绩。例如，我们经常说“400只兔子”，这意味着在4小时内完成全程马拉松比赛，它们就像在轨道上运行的提醒，能够跟随他们意味着你可以实现跑马拉松4小时的梦想。——用一句话来概括兔子就是，通过预先设定的比赛策略，在中长跑中领跑部分或全部距离，来帮助选手实现目标的人。兔子经常有明显的标志，表明目标时间，可以看得很远。最早的马拉松兔子出现在巴黎马拉松比赛中，兔子们身上绑着气球，上面写明完赛时间。然而，由于气球很容易被道路两侧的树枝打断，因此它们逐渐有了旗帜，手匾和头饰等标识。在过去的几年里，为了达到“零时差”，兔子在马拉松比赛中意图在最后几百米的速度减速，掐秒过线，这显然违背了设立一个兔子的初衷。如今的马拉松兔子们也越来越全能，除了专门为“兔子配速”日常训练之余，很多兔子也兼具急救等专业技能，遇到赛道上突发事情也能尽力帮忙。

10，需要什么条件么怎么可以成为那个领跑的兔子呢

报名条件：1、你要满足2015北京现代汽车金融“我是跑者”跑步活动参赛条件；2、你要有不错的跑步基础，近一年或两年有兔子经验者优先；3、至少具备三次以上马拉松实战经验，这项成绩需要你将官方赛事成绩证明发给我们；非常重要的是，你一定要自愿担任“我是跑者”官方兔子，发扬不怕苦不怕累的精神，不要让疲倦的情绪影响比赛成绩；当然，如果你足够特别，我们也会优先考虑：　　例如，你有能够感染跑友、充满正能量的跑步故事。这些在你报名的时候都要大声告诉我们，还要上传相关赛事成绩证明，我们要看成绩啊，亲！报名方法：登录我是跑者活动页面。姓名：性别：年龄：所在城市：身高：体重：手机：个人照片(个人训练或比赛照片，以附件形式发送邮件，要求jpg格式)：自我简介：官方赛事成绩证明：参与组别：备注：请详细填写以上信息，我们好在茫茫人海中发现最合适的你！

报名时请填写相关个人信息，将最近三期的马拉松比赛时间和成绩及个人训练或比赛照片以附件的形式发送至bhaf-runner@ppc-o2o.com，邮件主题为 “参与城市+姓名+组别”，并在备注中注明是否愿意接受组别调整。报名姓名：性别：年龄：身高：体重：所在城市：衣服尺码：联系方式：自我简介：参与组别：个人照片：(个人训练或比赛照片，要求jpg格式)官方赛事成绩证明：（赛事证书或证明文件扫描版或照片电子版）备注：（你的特殊经历或感人故事，会有额外加分哟）

11，怎么成为马拉松官方兔子

有的是参加官方的训练营，有的是门槛过了就可以报名参加选拔。马拉松比赛官方配速员，又称为“兔子”，他们是为参赛选手们提供稳定的配速、帮助他们在预定的时间里完成目标的一群人，是优秀赛事不可或缺的一部分。配速员的主要工作是带领参赛者匀速地完成比赛任务。因为匀速的状态能让参赛选手节省更多体力和精力，可以更加顺利地完成比赛。下面就是当一名兔子所需的技能：①跑过3场以上的赛事当然，越多越好。每一次赛事，无论成功与否，都是一次难得的体验，没有相当数量的赛事积累，很难做到对于马拉松运动的深入理解。如果兔子本人曾经跑过这一赛事，则更好不过了——熟悉线路的难易程度，拟定合理的配速战术。②拥有稳定的配速水平和娴熟的控速能力更多时候，我们会在称呼前加一个数字，比如“400兔子”，意思是带领跑者在4小时完成全程马拉松比赛的“兔子”，“530兔子”就意味着要带领跑者在5小时30分完赛。目前，全程马拉松赛一般把完赛的最长时间规定在6小时，因此“600兔子”也被叫做“关门兔”。一般来说，“兔子”的实力都高于自己担任的角色，比如，“430兔”都具备在4小时内跑完全程的实力，这样当“430兔”就不会有太大压力。③全马PB至少要快15分钟，半马要快7分钟这是最低标准，当然是越快越好。个人能力超出兔子目标成绩越多，跑的就越轻松，控制能力就越强，达成目标的可能性就越大。最悲惨的兔子，就是跑崩了的兔子，害人害己。④拥有诚信、亲和、严谨、守时、协作、友爱的品行在赛道上，总有部分跑者和你配速相当，或者途中偶遇。他（她）会有各种各样的问题，需要咨询，需要帮助，需要鼓励。这就要求我们主动乐观，专业幽默，轻松愉快的和跑友们沟通互动，唠唠叨叨喋喋不休又诲人不倦。⑤兔子一定要随身携带一只GPS运动手表，甭管是买的还是借的最不济的情形，将手机充满电，使用跑步计时软件来追踪自己的配速和时间。当然，一般而言，手机的GPS定位功能弱于GPS手表，聊胜于无吧。⑥遵守组委会对官方配速员的行程安排重视“兔子”，其实就是重视所有参赛者的参赛体验。随着近年来赛事审批权的放开，各种规模不等、水平参差不齐的路跑赛事在全国各地涌现。不同马拉松赛对“兔子”的挑选有不同办法和流程，这就要求兔子能够遵循组委会的行程安排。同等条件下，担任过田协认证的马拉松赛事官方配速员的候选人优先。除了按照完赛时间分类外，“兔子”还有其他分类方法，比如，官方邀请安排的叫“官兔”，非主办单位、参赛者间自己内部推选的叫“私兔”。比起“私兔”，“官兔”显然肩负着更大的责任，因为这关系着整个赛事的形象和品牌。现在，招募优秀可靠的“兔子”已经成为筹备赛事的重要组成部分。如果你已经达到上述要求，就可以看看各大马拉松官网招兔子的信息。一般在赛事的官网或微信公众号会有招募贴，报名即可。另外，一些赛事组委会在招募“兔子”时会进行面试和训练，经过严格筛选之后才允许“兔子”进入到正式比赛。兔子的职责和组别兔子是配速员（Pacer）的俗称，是马拉松赛事中由官方或赞助商提供的，按照固定配速跑步的选手。兔子有明显的标记，按照固定的配速，在预设时间内完赛。其目的主要是帮助其他参赛者了解自己速度，顺利完赛。打个比方，配速员其实就是“定速巡航”，他（或她）不仅需要全程准时，其实应该是每1公里都要求配速准。当然，人不是机器，并且赛道有转弯、上下坡；兔子也要补水甚至上厕所，每公里有些误差是可以的，但大致是全程匀速，事实上，匀速也是最省力方式，也最大可能帮助到大众选手。有一点需要提及，在许多大众马拉松中，兔子成为一种基本的跑者服务，但不是强制服务，也有一些马拉松取消了兔子，即使是世界六大满贯赛事之一的芝加哥马拉松，2015年开始取消了精英兔子的服务。在兔子的组别设置上，一般以简单、好记来设置目标完赛时间。如半程马拉松从130（1小时30分钟）起步，以15分钟为一个分段，如145、200、215直至300左右的关门兔。全程马拉松一般从300起步，以30分钟为一个间隔。因为我国的国家男子和女子马拉松二级运动员是310和350，因此像杭州马拉松就有310和350的目标完赛时间。兔子的装备和接待一般组委会安排的每个组别的兔子为2-5人，组别一般有6-15组不等。有的全程马拉松设置半程、全程等不同兔子，按照每个组4人计算，那么兔子差不多有60人。因此，组委会通常根据实际需要，赞助商的意愿，可能的宣传效果确定最后的组别和实际人数。一旦确定组别和人数，则需要登记每个兔子的衣服和鞋子尺码，有的还有腰带小包、腿套和臂套、空顶帽等。这些装备中，鞋子最为重要。有跑步经验的人知道，穿新鞋参赛，很容易磨脚。赞助商有时统一推出一款鞋子，让兔子统一穿，这就需要提前分发到兔子手中，然后让兔子进行磨合，如果不合适，还可以调换。从这个意义上倒推一下，兔子的选拔工作至少要提前1个多月是多么必要。提供兔子赛前一天的住宿，以及比赛当天到傍晚的退房，很有必要。其一，解决了外地兔子的住宿问题；其二，便于兔子的交流、物资发放、比赛日的集中出发。如果可能，还可以组织兔子赛前一天晚上的聚餐，便于深度交流。最好每个组别有个组长，然后组长可以分工，交流配速等事宜，赛后组长可以提交简单的配速报告和参赛经历，也便于组委会进行宣传。因此，组委会应该安排具体的兔子负责人进行对接。这个对接人可以和赞助商、兔子等建群，进行信息沟通和具体协调工作。一般来说，兔子耳朵和兔子尾巴以及兔子的特殊装备，如有完赛时间的标识气球、刀旗，方形牌等在比赛日早上发放比较好，不容易丢。气球比较醒目，不过比较容易飞，也容易漏气。刀旗比较重，要有特殊的刀旗背包。今年上海马拉松采用一小块方形牌，好处是轻便，缺点是不醒目。选手也可以在背后佩带完赛时间布。

12，马拉松跑鞋有哪些牌子

1、马拉松跑鞋推荐什么品牌？马拉松跑鞋推荐美津浓跑鞋、亚瑟士跑鞋、其实不管马拉松跑鞋推荐什么品牌，在选择时一定要选择一双适合自己的马拉松跑鞋。2、马拉松跑鞋选择技巧需要注意什么？马拉松鞋的特点是轻、薄、散热性佳。轻是让跑者跑起来更轻快。薄是让跑者脚底可以立即感应到地面的凹凸，身体实时做出反应。散热是成本最高的部分，因为高速前进，脚底与鞋子摩擦会产生高热，散热功能越强的跑鞋对高手越有利。高阶马拉松鞋的缺点是不便宜，一般在千元以上，它轻薄的鞋底只设计成给跑者穿几次比赛而已。并不能穿很久。有心持续跑步的人，可以买一双马拉松鞋专门在参赛时穿，但是尺寸必须大半号到一号，参赛时间长，血液都集中到下肢，脚会涨大一点，买大半号到大一号是有必要的，防止脚趾头顶到跑鞋前端，造成趾甲瘀青。如果在冬天跑马拉松，穿薄长袖排汗透气衫，起跑时如果还会冷，穿一次性雨衣保暖，跑出去一段路之后，在补给站或有垃圾桶的地方再丢掉即可。夏天穿背心型或短袖排汗透气衫最好。下身以紧身裤最佳，减少两腿间的摩擦，夏天穿质料较薄的紧身裤，好透气。如果流汗很多的人可以绑头巾或头带，避免汗水流入眼睛。

你是比赛吗？如果是，就asics的马拉松跑鞋穿跑鞋吧。我认为马拉松的鞋子要鞋底柔软，鞋要轻，防滑性能优良。鞋面透气性能良，这样长时间的运动脚才不会难受。我个人是比较喜欢gel-kayano23全脚掌gel胶覆盖，看像果冻一样的gel胶，给人感觉弹弹的，手按上去的确很弹，跑起来不会很累。

13，申请成为马拉松志愿者的理由

拉松志愿者的任务在民警的统一组织指挥下，主要维护赛道交通和治安秩序，确保比赛线路畅通和运动员安全，并当好啦啦队和其他保障任务。具体任务，（一）配合民警管理好警戒线，警戒标志，防止警戒标志被观众移动或挤倒；（二）协助医务人员做好参赛运动员途中的救助工作；（三）劝导和阻止行人，车辆横穿赛道；（四）维护观看群众的秩序，当好啦啦队；（五）积极主动协助公安机关处理突发事件志愿者的职责（一）服从命令，听从指挥；（二）明确任务，坚守岗位；（二）警民互动，密切协作；（四）讲究方法，文明执勤；（三）佩带标志，维护形象；（五）吃苦耐劳，勇于奉献。物殊情况的处理办法（一）当遇到群体性突发事件或逗****地分子破坏，闹事时，立即向执勤民警报告，果断处置，确保比赛路线畅通。（二）当遇到观众超越警戒线或横穿赛道影响运动员比赛时，应该及时制止。（三）当遇到沿线两侧楼房上人员向比赛路线抛掷物品时，应立即制止，对不听劝阴的，应立即控制，移送执勤民警查处。（四）当遇到运动员突中发生摔倒、休克等意外情况时，应立即协同医务人员，将其撤离赛道并协助进行抢救。马拉松志愿者可能会很辛苦的

我是一名学生，有自己的行为习惯标准。但我也清楚的知道自己并没有时时刻刻注意文明，也不会分分秒秒都有良好的品德。可是我有对真善美的追求和向往！自从我明白一些道理后，就一直有一个愿望———那就是当一名光荣的志愿者！帮助那些需要帮助的人们。先不说别的，2008年5月12日，一个让所有中国人难忘的日子！谁也不会料到，2008年的5月12日就这样写入了历史。看着计时牌上的数字一点点接近震后营救的黄金72小时，每一个人的心都被揪到了嗓子眼。大家无不热切期盼着多一个同胞能够获救，无不强烈渴念着早一分解救出所有危难中的生命。祈祷，祝福，默哀，援手，平安，雄起——我们反复念叨着这些词汇，总理哭了，国民哭了，一切有良知的人都哭了！此时此刻，生命高于一切，我们所唯一祈求的就是人的生命。也只有在如此毁灭性的大灾大难面前，我们才能这般深刻地体味到生命的宝贵。在现一阶段，救灾的唯一核心就是救人。每当电视上播放救援的画面时，看到这样的灾难，我埋怨自己只能在心里默默祷告。我想如果多一份力量，是不是就可以多救一条生命呢？我对自己说：等我有能力了，我一定要当一名志愿者，为人民服务！以生命的名义，让我们在灾难中一起成长————愿生命的逝去能唤醒全体国民对生命的尊重，善待生命就是善待一切，因为所有的一切在人的生命面前原本一文不值。愿逝者安息，愿生者加油，愿所有的生命无论何时都能得到一样的尊重！我想成为一名志愿者！从一点一滴做起，帮助那些需要帮助的人们！

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