凉拌空心菜，凉拌空心菜得的做法凉拌空心菜怎么做

本文目录一览

1，凉拌空心菜得的做法凉拌空心菜怎么做
2，凉拌空心菜的做法步骤图凉拌空心菜怎么做好吃
3，凉拌空心菜怎么煮才能保持绿色
4，凉拌空心菜如何做
5，凉拌空心菜怎么做
6，空心菜的做法

1，凉拌空心菜得的做法凉拌空心菜怎么做

口水都出来了~!~

看这很不错哈~等下中午就做这个了哈~

口水都出来了~!~

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2，凉拌空心菜的做法步骤图凉拌空心菜怎么做好吃

用料空心菜盐鸡精老陈醋香油亚麻籽油（可选）凉拌空心菜的做法空心菜洗净切段。锅里烧水，加少许盐，水开后放入空心菜烫熟，捞出，过凉水，沥干。依照个人口味加入适量的盐、鸡精、老陈醋、香油等拌匀即可。

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3，凉拌空心菜怎么煮才能保持绿色

. 空心菜洗净，切成段； 2. 蒜洗净，切成末； 3. 水烧开，放入空心菜，滚三滚后，放入冷水中泡凉，捞出沥干； 4. 蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀后，再浇入热香油； 5. 味汁和空心菜拌匀即可。小帖士-健康提示：　糖尿病患者若按照该菜谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。

凉拌空心菜怎么煮才能保持绿色

4，凉拌空心菜如何做

凉拌空心菜的制作材料：主料：空心菜300克调料：大蒜（白皮）15克,香油10克,白砂糖5克,盐3克,味精1克凉拌空心菜的特色：入口细嫩，蒜香浓郁。凉拌空心菜的做法： 1. 空心菜洗净，切成段； 2. 蒜洗净，切成末； 3. 水烧开，放入空心菜，滚三滚后捞出沥干； 4. 蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀后，再浇入热香油； 5. 味汁和空心菜拌匀即可。

5，凉拌空心菜怎么做

空心菜的营养价值:1. 清热解毒：蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等；2. 通便防癌：蕹菜中的大量纤维素，可增进肠道蠕动，加速排便，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用；3. 增强体质、洁齿防龋：蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，蕹菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤；4. 降低血糖：紫色蕹菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。菜系及功效：便秘食谱利尿食谱接触化学毒素人员食谱糖尿病食谱痔疮食谱口味：蒜香味工艺：拌凉拌空心菜的制作材料：主料：空心菜300克调料：大蒜（白皮）15克,香油10克,白砂糖5克,盐3克,味精1克凉拌空心菜的特色：入口细嫩，蒜香浓郁。 1. 空心菜洗净，切成段；2. 蒜洗净，切成末；3. 水烧开，放入空心菜，滚三滚后捞出沥干；4. 蒜末、白糖、精盐、味精与少量水调匀后，再浇入热香油；5. 味汁和空心菜拌匀即可。小帖士-健康提示：糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。

6，空心菜的做法

1.空心菜的做法特点：口感清脆，辣辣的，开胃极了功效：空心菜富含钙质，富含的纤维质，有助心肌收缩，对降低血压很有疗效材料：空心菜梗（又名：蕹（weng）菜）配料：大蒜、生姜、豆豉、辣椒粉、盐、味精典故：《本草纲目》云：「蕹菜能节节生芽，一本能成一畦」。禁忌：空心菜属于寒凉性蔬菜，故可清热；但身体虚弱、体温不足的人不宜多食。做法： (1)．把空心菜梗洗净，截成三四厘米的段 (2)．热锅，放入色拉油 (3)．油热放入大蒜末、生姜末、空心菜，撒入辣椒粉，翻炒片刻 (4)．加盐、味精（还可以加一些酱油） (5)．可以盛起来、尝尝了！！菜谱名称：凉拌空心菜所属菜系：东北菜制作手法：拌菜品口味：咸鲜菜品类型：凉菜制作方法：材料空心菜。配料虾皮。调料盐、味精、葱油、香油、芝麻。制作 1．将空心菜切去老根，切成段，用开水烫过，投凉待用。 2．虾皮用清水泡过，去除腥味和盐味，放入空心菜里面，加上盐、味精、香油、葱油拌匀即可。提示空心菜要嫩，鲜咸适口。空心菜1000G，猪肉碎50G，干辣椒5G，盐适量，鸡精,糖适量，蒜末少许。制作方法： 1. 锅内入油（多放些），下干辣椒以及蒜末炒10秒种。 2. 下猪肉末翻炒至熟。 3. 下空心菜，炒熟，并下盐，鸡精,糖调味即可。