挺身式跳远教案，卖油翁教案有卖油翁释当而立睨之久而不去将睨换成看

来源：整理时间：2023-05-20 08:51:42 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，卖油翁教案有卖油翁释当而立睨之久而不去将睨换成看
2，求挺身式跳远技巧
3，什么是急行跳远教案
4，专业挺身式跳远比赛前该如何做准备活动急
5，求挺身式跳远的论文性参考文章或者谁能说说挺身式跳远和蹲距式跳
6，挺身式跳远怎么跳才能把动作做好

1，卖油翁教案有卖油翁释当而立睨之久而不去将睨换成看

不可以，睨有斜着眼看，形容不在意的样子，写出了卖油翁对陈尧咨箭术的不在意，从而引出下文二者的对话。

卖油翁教案有卖油翁释当而立睨之久而不去将睨换成看

2，求挺身式跳远技巧

挺身式跳远的技术动作最关键的是在做出腾空步后，摆动腿要积极下摆，与踏跳腿形成弓状，做这个动作的前提是踏跳一定要充分，否则腾空步会做的不到位，形成不了空中展体的动作。

求挺身式跳远技巧

3，什么是急行跳远教案

跳远方法分为三种，急行跳远、蹲踞式、走步式。按顺序技术动作也是有简单到难。从组跑到踩踏板起跳，没有任何技术动作便落地，为急行跳远；把双腿努力高抬，在落地前急收到腹部，为蹲踞式；起跳后，努力向前上方以走路的姿势，落地前收腹，即为走步式

因为跳跃项目类里主要包括：跳高和跳远跳高分为跨越式跳高和背越式跳高跳远分为：立定跳远三级跳远急行跳远（蹲踞式跳远、挺身式跳远等）至于为什么要叫急行跳远，主要是从它的动作方法上来区别的是：助跑、上板、起跳、腾空、落地。就因为有了助跑上板两环节故取名为急行跳远。

什么是急行跳远教案

4，专业挺身式跳远比赛前该如何做准备活动急

我之前练跳远专项的，给你一套训练方案吧，觉得合适就试试看。训练之前正规的400米操场，跑三圈热身。热身结束后要马上压腿，拉开韧带，两条腿多拉几次。之后做练习，小步跑，高抬腿等等...以上是训练前的热身和准备训练的话结合自己的情况，制定相对应的计划，比如今天上力量，明天练习50米冲刺练习爆发力，然后动作等等。腰部力量比较重要，因为腾空之后腰部力量不够会晃多跑跑变速，加强爆发力和耐力（变速跑：400米的操场，冲刺100米，走50米，冲刺50米，走50，冲刺，走........）挺身式注意起跳时姿势（具体不知道怎么描述= =!)多练练空中停留动作，后腿伸直，摆臂..再就是自己的步点要掌握好，比赛的时候不要紧张，提前量好步点，紧张了会跑错...百米的话，助跑沉...八字脚起步，身体放低，猛跑没用，协调起来，跑出节奏。说的比较乱哈，希望能有点帮助，你也可以发邮件咨询我529969980@qq.com最后祝你跳个好成绩。

5，求挺身式跳远的论文性参考文章或者谁能说说挺身式跳远和蹲距式跳

挺身式跳远与蹲踞式跳远的区别在于腾空步后的空中动作不同。蹲踞式跳远是一种最简单，适合初学者的空中姿态，运动员在空中保持腾空步的时间比较长，腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，然后双腿一齐上举，使膝关节接近胸部，此时，躯干不应过份向前，在距离落地点大概0.5米左右时，双腿几乎完全伸直，双臂继续向前下划摆，落地。挺身式跳远腾空后，摆动腿下放，伸髋与稍稍顺势前移的起跳腿靠拢，在腾空最高点时，身体充分伸展，形成“挺胸展髋”的姿态，双臂上举或后摆，然后收腹举腿，双腿前伸，完成落地。两种技术的最大区别是，蹲踞式跳远是踏跳腿向摆动腿靠拢，挺身式跳远则是摆动腿向踏跳腿靠拢。

你好！跳远分四个阶段，助跑踏跳腾空落地。蹲距式跳远和挺身式跳远的区别有两个方面，腾空和落地。蹲距式跳远踏跳后上升最高点踏跳腿上收团身落地，而挺身式跳远踏跳后上升到最高点摆动腿后伸挺宽成反弓型，落地时收复双脚前伸。我的回答你还满意吗~~

6，挺身式跳远怎么跳才能把动作做好

首先你要量好自己的起跑点这是最主要的因为这是保证你能够准确到达踏板的位置而且你用那只比较有力量的那只腿作为起跳脚当你腾空之后要尽力打开身体使身体完全打开在要快落地的时候收腹屈膝保持空中的姿势落地千万不要在落地的时候害怕而把腿打开因为那样你会缩短腾空时间即缩短了跳远的距离例如：腾空时间*速度=跳远距离很简单你的起跳速度已经不能在提高了所以你只能增加腾空时间这样从而加大跳远距离希望对你能够有所帮助

挺身式跳远是技术环节较多的复杂跳远技术动作。其技术要领是单腿起跳进入腾空步后，摆动腿的膝关节伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行摆动，此时留在体后的起跳腿与后摆的腿靠拢，挺胸展髋，成展体姿势。快落地时，双脚、双手向身体前方合拢落地。挺身式跳远腾空与落地技术的练习方法。 ①原地模仿挺身式跳远的空中动作。支撑腿为起跳腿，摆动腿屈膝前摆，随即放腿并向右摆，髋部前展，同时两臂配合腿的动作向下侧后方绕摆至侧上方，注意体会放腿与展髋的动作。 ②起跳腿支撑站立，随口令做摆臂、摆腿、放腿、挺身、展髋的单足立定跳远，着重体会臂和腿的配合动作。 ③利用弹簧板做短程助跑起跳成腾空步后，下放摆动腿并落在沙坑内然后跑出。体会摆臂与展体的动作。 ④利用起跳板做短中程助跑挺身式跳远，要求摆动腿自然下放，髋部前移，展体挺身，收腹举腿落入沙坑。 ⑤全程助跑挺身式跳远练习，体会完整的技术动作。

起跑速度要快，踩到起跳板时摆动腿要尽量高抬，在空中要把身体展开，落地时要尽量收腿。

速度和腾空高度远度成正比的有力量和速度空中没动作也能跳出一级成绩或更高(本人七米多) 跳远最重要起跳那一下，看你是专业不专业的了专业的起跳前有一个降重心等,起跑得快步幅稳定积极下压拔地踩踏板腾空高度身体紧住前手带起来侧手找重心下压双手展身最后收腿总的来说没什么太大难度

高度还有腹肌练好

把力气集中到脚上，双手挥三下时就跳出，这样冲进最大，在落地后不要马上站起来，把重心稳住后再站起