精神压力大，精神压力太大怎么办啊

1，精神压力太大怎么办啊

听听音乐放轻松一下，一切问题都是时间的问题，别想太多不开心的事，多想开心的事，压力就会减少了。

精神压力太大怎么办啊

2，工作上的精神压力大怎样才能缓解

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。 1、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。 2、脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。 3、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。 4、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。 5、闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。 6、读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。 7、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。 8、做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。 9、多看喜剧片，开怀大笑一番。 10、简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。 11、自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 12、不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。 13、不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

工作上的精神压力大怎样才能缓解

3，精神压力大了有什么好办法来解压

再这个社会上很多人都会违背自己意愿而不得不去做有些自己不喜欢做的事~但只要不违背良心不危害别人有时做做也无防啊~只是自己要学会换种心态去做~当做一次挑战~你不喜欢做的事不感兴趣的事一样会做的很好~平时多学会调节自己心态~让自己在心情不好时去做做自己喜欢做的事情,听听音乐,出去散散步,看看外面的天空,其实也满惬意的.和朋友们出去玩玩,谈谈心也很开心的.人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂,.人的一生不可能是一直快乐的，所以呢不必很在意的。让自己有个好的心态去面你所做的事时成功率比心情不好时工作的成功率要高很多~加油.

学会有技巧的看有的事是工作的一部分虽然不得不为但也还是个过程，说服自已会平和点

可以听听喜欢的音乐，比较舒缓的，能放松的那种，我一般喜欢草原风情的歌曲，把自己带到歌声里那美丽宽广的草原的境界，很放松。还可以做做运动，打打球，散散步（也可以跑），我跑不动，所以还是喜欢散步，在海边沙滩上一边看海一边散步，那简直就是太爽了。也可以去山间野外的小路，现在山花都陆续的开了，你沿着宁静的小路，一边观赏路边自由开放的野花，一边听鸟儿欢快的鸣叫，还有什么，能扰乱你的心情呢！一切都会放下的！如果出不去，就看看书，在自己的家里可能看不进去，推荐你去书店里，那里读书的气氛浓郁，我经常看到三三两两的年轻人，或坐或靠在书架前，认真的读着喜欢的书，你会不知不觉的也进入这样的氛围里，让自己的心平静下来，用一个下午，读一段美丽的文字，心情会好很多。想想明天会更好，不要让今天的烦恼，阻挡了你明天的太阳。开心点

什么是违心的事啊？问自己，是道德重要还是自己的快乐重要，就不难做出选择了。

到桥上乘凉

什么都不想，做。

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