考试遇到不能知道的事情，先跳过，有节奏的深呼吸,过度紧张不仅会影响考试，还会恶心、呕吐、胃痛等,然后，如果考试没有特殊规定，可以嚼口香糖,如果想缓解考试紧张，可以进行心理咨询,很多孩子在考试之前都会经历紧张,不要因为准备考试而减少睡眠,其次，考试前半小时喝点水,确定考试不想上厕所。
一般表现为以下三点:心理异常:紧张、担忧、恐惧、焦虑、注意力差、记忆力减退、学习效率下降、抑郁、缺乏自信和学习热情、过分夸大失败的后果，往往有一种灾难即将来临的感觉；异常行为:拖延、逃避考试、坐立不安、怕光怕声、思维混乱、手抖出汗、视力模糊，经常草草作答、匆匆离开考场；身体异常:失眠、多梦、头晕、头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢冰冷、胸闷、气短、食欲不振、胃肠不适、尿频等。
2、怎样帮孩子克服 考试 恐惧症很多孩子在考试之前都会经历紧张。过度紧张不仅会影响考试，还会恶心、呕吐、胃痛等，如果想缓解考试紧张，可以进行心理咨询。注意睡眠规律，不要因为准备考试而减少睡眠。这样会使你身体的生物钟紊乱，在你之前已经很紧张的情况下容易引起更多的不良反应考试，其次，考试前半小时喝点水。不要过度，确定考试不想上厕所。水可以缓解你大脑的紧张，考前5分钟冥想，最好伴着音乐放松。然后，如果考试没有特殊规定，可以嚼口香糖，嚼口香糖不仅可以放松大脑，还可以帮助你在回答问题时进行思考。考试遇到不能知道的事情，先跳过，有节奏的深呼吸，最好考前好好复习一下，这样就不会那么紧张了。
