6、经期喝一些红糖水可以缓解痛经，最好是黑红糖，具有一定的补血作用大姨妈吃什么食物好月经期间吃什么好,1、女性在月经期间，可以吃一些温热性质的食物，如牛羊肉、红枣、枸杞、桂圆、荔枝、苹果、桃子等，或者多吃一些含有高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等，提高自身免疫力，还可以多喝一些红糖水、生姜水，提升子宫的温度，帮助经血顺畅的排出去,女人月经期间吃什么最好适合月经期吃的食物,1、红枣女性们应该都知道的，养生的作用也会比较好，能调理女性气血，使之少受或免受腹胀疼痛，孕妈也就能将月经的污血排光。
1、女性在月经期间，可以吃一些温热性质的食物，如牛羊肉、红枣、枸杞、桂圆、荔枝、苹果、桃子等，或者多吃一些含有高蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等，提高自身免疫力，还可以多喝一些红糖水、生姜水，提升子宫的温度，帮助经血顺畅的排出去。2、要注意不能吃辛辣刺激的食物，如辣椒、麻椒、大蒜等，以免导致血管扩张，导致经血量增加，经期延长。也不能吃寒性生冷的食物，如寒性水果、冷饮、海鲜等，以免着凉受寒，加重痛经症状
2、女人月经期间吃什么最好适合月经期吃的食物1、红枣女性们应该都知道的，养生的作用也会比较好，能调理女性气血，使之少受或免受腹胀疼痛，孕妈也就能将月经的污血排光。2、玉米中含有的营养物质可以促进机体新陈代谢，缓解情绪紧张，缓解痛经，3、女性在月经期间适当的吃一些红豆，不仅可以有效的起到美容养颜的功效，而且还可以对女性的身体起到补血益气的作用，所以女性在月经适量的吃一些红豆是非常合适的。4、荷叶茶含有促进体内新陈代谢的物质，自古就是滋养佳品，每天喝一杯，促进排出毒素和经血身体更健康，5、银耳粥，能调经补血，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，自然就能促进体内污血的排出啦！6、经期喝一些红糖水可以缓解痛经，最好是黑红糖，具有一定的补血作。
