怎么缓解眼疲劳，如何缓解眼睛疲劳

1，如何缓解眼睛疲劳

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。 1 按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。 2 按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。 3 按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

如何缓解眼睛疲劳

2，什么方法缓解眼疲劳

1.眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动2.眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可3.热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾5分钟。4.眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。5.看远看近法看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

可以使用多维视觉训练仪产品，多维视觉训练仪主要是通过锻炼眼肌提升视力，眼球运动，没有任何药物副作用可以矫正近视，弱视，远视，散光，但是除了做训练以外，平时在饮食方面也要多注意，像辛辣的，油炸的尽量少吃，多吃胡萝卜，绿色蔬菜，水果等 http://www.xwzg.com.cn/

十分钟的眼保健操，再上点眼药水

闭上眼睛

1眼部按摩2,闭目养神3,注意不要长时间用眼

睡觉…

什么方法缓解眼疲劳

3，怎样缓解眼睛疲劳

你还是去医院检查一下吧，不要忽视了，我就眼睛疲劳，干涩，我是因为长期用电脑造成的，后来我买了还瞳茶，现在好多了，对眼睛确实挺好的，我现在还一直在用，你不防去了解一下。希望对你有帮助。

你好！你可以试试以下方法，希望能帮到你！电脑设置方面：一、设置网页底色（淡淡的苹果绿） 1．桌面属性--外观--高级--项目（窗口）--颜色（其他）--色调（85）；饱合度（90）；亮度（205）--确定退出 2．IE浏览器--Internet选项--辅助功能--不使用网页中指定的颜色（打勾）二、调节CRT显示器的刷新频率，减少闪烁。桌面属性--设置--高级--监视器--85以上(越高越好) 三、调节显示器位置。理想的位置在眼前50到75厘米，正好是伸直手臂从肩膀到指尖的距离。眼睛和上缘基本水平，也就是稍微低头看屏幕的姿势。四、防刺眼屏幕过滤镜可以考虑购买防刺眼屏幕过滤镜来减少对眼睛的刺激。周围环境方面：一、光线从头顶或者显示器背后照射来的光线对眼睛不好，最好开两侧的台灯。显示器已经很亮了，不要再让别的光线直射眼睛。如果离有阳光照射的窗户很近，拉上窗帘防止阳光直射显示屏。不要在黑暗的屋子里工作。显示器会象一个大灯泡一样让眼睛难受。如果无法避免，尽量调低显示器的亮度。二、植物种点植物可以增加湿度，还有其它的好处，合适的植物有仙人掌等。休息方面：一、每小时离开办公桌和电脑几分钟，如果没有条件离开座位，向后靠，闭上眼，放松一会儿，搭配好工作任务，把长时间的电脑工作分割开，伸几个懒腰快速缓解疲劳。二、睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿；另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。三、充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。四，滴眼药水缓解眼睛疲劳和干涩。饮食方面：一、维生素A 胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。二、维生素B 芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。三、枸杞子枸杞子的三种食疗配方： 1．枸杞子米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。2．枸杞子菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。这个我感觉很方便。3．枸杞子猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。四．决明子具它有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。综合来看有：首先，瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。其次，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。最后，青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等。药物方面：眼药水（但是药三分毒，虽然见效快，但不建议用）使Windows XP快上几倍的三招，设置起来非常简单，但是文章又不乏实用性。1、减少开机磁盘扫描等待时间，开始→运行，键入:chkntfs /t:0 2、删除系统备份文件: 在各种软硬件安装妥当之后，其实XP需要更新文件的时候就很少了。开始→运行，敲入:sfc.exe /purgecache 然后回车即可,近3xxMb。3、压缩文件夹: 这是一个相当好的优化，Windows XP内置了对.ZIP文件的，我们可以把zip文件当成文件夹浏览。不过，系统要使用部分资源来实现这一功能，因此禁用这一功能可以提升系统性能。实现方法非常简单，只需取消zipfldr.dll的注册就可以了，点击开始运行，敲入: regsvr32 /u zipfldr.dll。然后回车即可。

怎样缓解眼睛疲劳