第三至十二章是“按摩保健”的主要内容，包括各种按摩保健定律的基本内容和具体方法,保健按摩有多种流派和方法，可分为全身按摩和面部按摩任何姿势,保健按摩是我国传统健身方式之一,附件二和附件三分别是按摩保健基础知识和按摩保健经典摘录，以便让读者了解按摩,保健按摩以穴位为主按摩(如擦涌泉)。
"按摩保健"图文并茂，全书共十二章。第一、二章为按摩 保健功法、操作方法介绍，言简意赅，切中要害。第三至十二章是“按摩 保健”的主要内容，包括各种按摩 保健定律的基本内容和具体方法。每种按摩 保健方法分为概述、具体操作步骤和注意事项等。安排合理有序，描述详细，便于学习和操作实践。附按摩 保健的由来、基本功能和原理。附件二和附件三分别是按摩 保健基础知识和按摩 保健经典摘录，以便让读者了解按摩 。
保健按摩是我国传统健身方式之一。常与呼吸、精神活动、肢体运动相结合，用于疏通经络、调和气血、促进新陈代谢、增进身体健康和治疗一些慢性疾病。保健 按摩以穴位为主按摩(如擦涌泉)。擦拭腹部等。);注意头、腹、腰的自我按摩；常用的打耳光手法(如打胳膊打腿等。);强调的时候按摩，排除杂念，集中注意力，放松，安静。保健 按摩有多种流派和方法，可分为全身按摩和面部按摩任何姿势。
众所周知，经常按摩可以提高人体整体机能，经常按摩可以同时解决七大问题，轻松享受科技健身。(1).远离亚健康。按摩可以缓解精神压力，放松紧张焦虑的情绪。(2).增强人体免疫力。固定位置按摩并有针对性的促进关节舒缓肌肉，促进血液循环。(3).改善身体机能。按摩可以提高淋巴排毒，放松肌肉，维持身体平衡。(4).调节肠胃功能。按摩能改善胃肠功能，促进新陈代谢，改善消化不良，缓解便秘等症状。(5).提高睡眠质量。按摩它能使人体放松，消除疲劳，缓解压力。可以改善睡眠，大大提高睡眠质量。(6).促进血液循环。通过按摩，可以增加肌肉的血液循环，有助于排出细胞内毒素和代谢产物，使人体感到放松。(7).舒静·霍洛放松身心。按摩它可以促进身体的经络，为身体提供营养，恢复人体。
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