发泄，有什么发泄的办法

1，有什么发泄的办法

我心情不好的时候,会狂吃东西,,可这样对身体不好,, 但是如果大众的方法,,那就是要找个地方喊一喊,,女孩子就比较习惯哭出来的那种感觉,,发泄一下男孩子的话,就适合深呼吸只类的,.,,如果心情不好受到压抑,时间长了,,还有可能引发心理疾病...

摔，使劲摔

摔东西，向朋友发泄。

大哭一場，或者和朋友傾訴，出去跑幾圈……其實心情需要調節，什麽事笑一笑，就過了~~·

出去酒吧狂欢.或者在家玩电脑游戏

有什么发泄的办法

2，最有效的发泄方法是什么

1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方） 3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快） 4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。 6、大哭一场 7、蒙头可以睡大觉，可以减轻烦恼 8、找个软的东西比如沙袋使劲地打，以此发泄心中的不悦。

大声喊出来。

试试找个空旷的地方大声吼出来，不喜欢那样的话就大汗一场吧，或者找几个哥们疯狂去

最有效的发泄方法是什么

3，发泄用什么方式好

如果坐在办公室，用手指连续连续戳桌面，直至戳到有疼痛的感觉为止

请我吃个饭，我请你聊天。

偶觉得去运动一下,好好发泄,出一身汗水后心情会好很多的!

发泄有情感的宣泄，郁闷的吐露，发怒的释放，还有就是把情感施予野性的力量上，用最原始的方法发泄出来，最好的方法是一起用上，建议在适合的条件下，可以去打拳或打游戏机，把目标看成解决对象，配合上骂，讽刺等手段，最终目的是达到心里的快慰，不妨一试

发泄的方式有很多,要看你的性格适合哪一种了,比如,运动,唱歌,倾诉等等不过我觉得最快最有效的就是大声的哭!

发泄用什么方式好

4，发泄方法有哪些

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如约好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*)

5，有什么有效的发泄方法

是心累了？让它好好休息一下，如果听音乐不能排解，又没有可以倾诉的对象，可以一个人去郊区走走，呼吸清晰空气，看看花草什么的，会觉得很轻松，心情自然就好起来了，夜晚可以静静地看星星，夜里的风凉凉的，很舒服。还可以去旅行散散心，具体去哪，我想去哪里都好，到处走走停停，也是很不错的事情！

找个大的布娃娃……

拿美工笔就干这个用啊

其实最好的发泄方法就是靠自己的情绪来调整！！诉说~大喊~折磨身体都是发泄方法，但是往往还会给我们带来更多的烦恼！！而这些更体现了我们内心的脆弱！！我们只有把内心变得更坚强！这样就能很好的把握自己的情绪！而且有人做过调查发现：自我调整的人比诉说等方法的人更容易从这件事的阴影里摆脱出来！

主要是调整好自己的心态,别想不开心的,尽量想些开心的烦要过,不烦也要过,不如开开心心的过烦也是生活的重要组成部分,或许烦能让我们更理智,成熟吧. 你可以去听听歌,散散步,和好朋友谈一下,一切都会好起来的,祝你快乐,朋友

学会承受

6，怎样发泄最好

运动，特别是长跑，挑战自己的脆弱，一定要坚持，跑到实在跑不动，歇下来，满怀的躺在大地上感受大地、蓝天，深呼吸，你会感到，很释然的，很解脱。还有就是写出来，像记日记一样，把最真实的内心最近的不爽倾诉出来，和自己内心对话。可能有些话不好说，要是能找个知心的朋友或长者讲出来会很解脱的，最好不要憋着，或者去买你最近想吃没舍得吃的，狠狠的过把瘾。希望你尽快好起来

大声喊叫或者运动

到山上大吼。

实在烦得不行的话，会有很多的发泄方式以下几点都是不错的。 1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方） 3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快） 4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪。 6、大哭一场 7、蒙头可以睡大觉，可以减轻烦恼 8、找个软的东西比如沙袋使劲地打，以此发泄心中的不悦。祝你能开心一点，人开心是过，不开心也是过，何不开开心心的度过每一天呢

玩暴力游戏把里面那个人当成你的仇人