正如杨成福所说，“太极拳是刚柔并济、藏针于棉的艺术”。有高、中、低三种姿势。吴式太极拳吴式太极拳以柔和、轻松自然的动作，连续、规整、轻松自然，独特的静美著称。拳架虽小，却有大架的基础，发达紧凑。它在紧凑中伸展自己，不受约束。推手时要正确严格，要细腻铁棍，要保持安静不轻举妄动，要善于善。吴氏太极拳不同于陈石的旧架和新架，也不同于师洋的大架和小架。这是一所独立的学校。
5、和式 太极拳掌门人的个人资料以下来自网络，请适当参考。何先生，1963年出生于赵堡镇。他的拳击技术传到了他的父亲和世英(1918-1987)。游璐9岁的时候，何世英就开始教他祖传的拳法。尤鲁先生至今还记得父亲的严厉:“有一次我练习转身独立金鸡，动作要领没有掌握好。父亲看到后，亲自示范，然后让我练习。整整一天，就一个动作，我满眼都是泪，不敢哭。”就这样，九年后，尤鲁完整完整地继承了家传拳架。
一天晚上，何世英把陆游叫到身边，语重心长地说:“我们家的拳，也叫代理架，有道理，包括李逸和中庸，有医学原理。练拳要讲道理，要理性，在拳架上也要理性。你要一层一层的努力，一层一层的努力，把技能和理论结合起来。多好的地方啊！，“然后，我把何兆元、何清溪、何等祖师爷写的，我自己记录的太极拳理论交给尤路，叫他好好研究一下。
6、赵堡和式 太极拳的步法阐秘太极拳的步法很重要。在赵保太极流传的《九要》中，对步法有详细的描述。所有人体动作和武术的使用都依赖于脚步的机动。所谓“夫五感皆以动为主，实以步运。”脚步是身体的基础，是运动的枢纽。“步法在实战中往往起着决定性的作用。学习太极拳学习练习步法，如前进、倒退、后退步、笨拙步、仆步、脚跟步、斜步、穿越步、掩护步等。手的灵活和即兴也要看步法的操作。
"所以任何一种拳击在训练时，都特别注意步法的运用. "《九要》也说:“所以观者的眼光在他心目中变化，他就转过来变化，他也不会尴尬，何不把它当作他的生命呢？“所以你学赵宝太极拳，就要从头开始学习步法的运用，体会它在推手中的方法。老师在教我们推手的时候，往往会善用各种包络来逼我们入体，锁住我们的腿，比如通过胯部推进，内锁步，外锁步，抢步抢位等。，忽进忽退。
7、和定乾的和式 太极拳代表人物何世英(1918-1987)，本名黎明，是第四代师傅、的长子，赵堡镇何氏拳主要传承人。他是池的传奇人物。他聪明、好学、雄心勃勃、直爽、侠义。从小就跟随父亲的医生学习拳击。不仅拳术高超，在中医理论上也有很深的造诣，擅长内科和针灸。他一生都是慈善家，拳技高超，医德高尚，在村里小有名气。他得到了一份父亲在拳击方面的真传，严格保留了家族拳击的原始风格。
8、 太极拳的招式太极拳 moves: 1。开始吧。(1)身体自然直立，双脚打开，与肩同宽，脚尖向前；手臂自然下垂，双手放在大腿外侧；向前看。要点:头颈直立，下巴微收。不要刻意挺胸或收腹。集中注意力(从立正姿势开始，然后左脚向左分开，迈出一步)。(2)双臂慢慢向前抬起，双手与肩同高，与肩同宽，掌心向下。(3)保持上半身直立，屈膝下蹲；同时两掌轻鞍，手肘与膝盖相对下垂；向前看。
屈膝放松腰部，臀部不要突出，身体重心落在两腿之间。双臂的下落应该与身体的运动相协调，2，左右野马分鬃毛。(1)准备姿势:双脚打开，分开与肩同宽，膝盖微弯，双手自然下垂，放在身体两侧。(2)双手合脚:上身向右转，重心移向右腿；双手掌心相对，右上左下，右手大致与肩同高，做出右胸“持球”的姿势，然后抬起左脚跟，向右转，看右手。
