吃什么可以降血脂，吃什么东西降血脂效果好

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1，吃什么东西降血脂效果好
2，吃什么降血脂效果好
3，吃什么降血脂效果好有没有知道的
4，想要降血脂适合吃什么食物

1，吃什么东西降血脂效果好

如果要降血脂，主要要抑制体内胆固醇的含量。纳豆红曲能抑制体内胆固醇的形成，从而达到溶栓降脂的效果，吃点含纳豆红曲的东西有助于降血脂，目前就我所知道的以纳豆红曲为原料的有舒百宁纳豆红曲胶囊，比较适合长期吃。

吃些纳豆和红曲吧，帮助溶解血栓和降低胆固醇，平时也可以服用舒百宁纳豆红曲胶囊来补充纳豆红曲的营养

吃什么东西降血脂效果好

2，吃什么降血脂效果好

首先要看是降低血脂中的什么成分，是甘油三酯还是胆固醇。如果是要降低甘油三酯，应该采取严格的低脂肪饮食，脂肪摄入量不能超过总热量的30%，同时还要注意限制总热量以及糖类的摄入。因为如果摄入过多热量机体不能消耗的话，最终还是会转化为脂肪贮存在体内。对于高胆固醇血症，在饮食上要注意，首先可以补充适当的燕麦等谷物，因为它富含丰富的可溶性纤维，可以抑制胆固醇吸收。另外，注意补充坚果类的食物，因为它富含不饱和脂肪酸。同时，要注意限制牛、羊、猪肉等富含饱和脂肪酸食物的摄入，以及多吃水果和蔬菜，这些都有助于降低胆固醇，但实际上胆固醇和饮食的相关性，不如甘油三酯和饮食的相关性那么大。

血脂高主要是以因为血液中胆固醇含量偏高，因此可以吃一些抑制胆固醇合成，溶解血栓的东西，像纳豆红曲就有很好地溶栓降脂的功效，有些老人就会用舒百宁纳豆红曲胶囊才补充纳豆红曲，这些纳豆红曲更天然，老人吃这种天然没杂质的会更安全，当然如果已经是高血脂的情况就不适合吃纳豆红曲了，应该去医院检查配合药物治疗。

吃什么降血脂效果好

3，吃什么降血脂效果好有没有知道的

1、高纤维饮食　　饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。2、低脂低胆固醇饮食　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。3、限制总能量　　老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。4、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘丰富的食物（如海带、紫菜等），可防止动脉硬化的发生、发展。

这种情况要看是哪个项目增高，甘油三酯增高可以口服非诺贝特治疗，胆固醇和低密度脂蛋白增高，可以口服他汀类药物，如立普妥、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，检测血脂和肝功，定期复查。同时配合饮食、运动达到最快、最好降低血脂目的，要低脂肪饮食，不吃动物脂肪、动物内脏，如蛋黄、骨髓、脑、鱼等，多吃谷物、粗粮，多吃新鲜的蔬菜、水果，加强锻炼，肥胖者减肥。

铁皮石斛确实是好东西，所有人都可以吃起来，我吃铁皮石斛已经好多年了!铁皮石斛对降压降血脂方面效果都很好！石斛富含活性多糖，对脂质的代谢异常具有很好的调节作用，清除血管内淤积和毒素，使硬化血管恢复弹性，防止血管破裂，疏通血管血液同时能扩张血管，能明显的降低血压血脂，是天然的降压降脂的食物，三高方面有问题吃石斛就对了

吃什么降血脂效果好有没有知道的

4，想要降血脂适合吃什么食物

吃什么降血脂　　1、玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。2、燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。3、牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。4、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能。5、大蒜：大蒜中含有大量的营养物质，而大蒜的降脂效能是与大蒜内所含物质蒜素有关。大蒜素具有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。6、杏仁：杏仁中虽然含有大量的营养物质，但是它不含胆固醇，高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品，有效的降低血脂。　　7、菊花：有许多人都喜欢用菊花泡茶喝，那是因为菊花有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。8、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。9、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转。10、菌类：灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同时，还能降低全血粘度和血浆粘度，改善血液流变学障碍。灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。11、苦荞茶：苦荞茶除具有荞麦的营养价值外，还有独特的保健功能。苦荞麦[1]中含有一种特殊的类黄酮物质——芦丁，这种物质能维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，有促进伤口愈合、消炎、抗过敏、止咳、平喘、降血脂的作用。咏轻松苦荞茶中还有一种疗效成分——维生素E，它具有较强的抗氧化作用，可抑制和消除人体内过剩的自由基，活化巨噬细胞，消除皮肤的色素沉积，增强人体免疫机能，减轻抗癌药物的负作用。苦荞麦中的膳食纤维能促进有毒物质的排泄，降低血清的总胆固醇及 LDL胆固醇的含量。　12、鱼类：鱼类所含的饱和脂肪极低，尤其是来自深海的冷水鱼类，含有大量的W-3脂肪酸，据美国科学家的研究证明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人，胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且还有降低血压的作用。13、茄子：茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。因此，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是理想的食物。茄子在肠道内的分解产物，可与体内过多的胆固醇结合，使之排出体外。14、海带：可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。

燕麦燕麦含有极丰富的不饱和脂肪酸,亚油酸。可以清除脂质在血管,降低血液胆固醇水平,帮助保护心血管。预防动脉粥样硬化、脂肪肝。燕麦富含膳食纤维。可以加速肠道蠕动,消除胆固醇。另一个燕麦含有维生素B,在许多重要辅酶催化剂。对蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢,也扮演重要的角色。菜花脂肪含量低，膳食纤维含量高，非常适合高血脂。应该注意的是，含有花椰菜的维生素是水溶性的，因此为了避免营养物质的丧失，最好的烹饪方法是：避免用刀切割撕裂;避免炖很长一段时间，要用旺火炒或蒸汽。山楂研究表明，许多山楂成分具有强大，膨胀的血管，增强冠状动脉和持续性降压，改善血脂，改善血脂，这也可以促进脂肪。消化。山楂是“三高”患者的理想食物。纳豆纳豆中含有纳豆激酶，纳豆激酶最显著的功能是溶解血栓的影响纳豆激酶是一种极具竞争力的新型溶栓成分，具有双向溶栓形成、溶栓性强、快速持久等特点。它直接分解血栓，增加组织活酶激活剂的量，间接达到分解血栓的目的；同时将活化尿激酶的前体转化为活性尿激酶，利用血栓分解酶，有效溶解血栓。

有其他的吗

想通过补充纳豆激酶辅助降血脂也可以服用舒百宁纳豆红曲胶囊。