3.滋润皮肤:银耳富含天然植物胶，还含有维生素B或维生素d，经常食用银耳可以使皮肤更加光滑细腻,它不仅具有健脾开胃的功效，还具有滋阴的功效,陈福全西京医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师三级银耳具有益气清肠、滋阴润肺的功效,吃的方法很多银耳，一般用来做银耳莲子粥,银耳，是什么效果。
银耳，是什么效果？陈福全西京医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师三级银耳具有益气清肠、滋阴润肺的功效。既能增强人体免疫力，又能增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。可缓解疲劳、抗氧化、提高免疫力、预防癌症。银耳味甘、淡、温、无毒。它不仅具有健脾开胃的功效，还具有滋阴的功效。可以安眠、健胃、健脑、滋阴清热，是可以长期服用的食物。
经常吃银耳的好处很多，包括预防便秘，补充营养，滋润皮肤。吃的方法很多银耳，一般用来做银耳莲子粥。也可以炒着吃，也可以凉拌吃。但建议日常生活中注意饮食适当，避免一次性摄入过多，容易增加肠道负担，导致消化不良。1.预防便秘:银耳属于温和食物，富含膳食纤维。经常食用银耳可有效加速肠道蠕动，避免大便干燥或便秘的症状，有利于大便排泄；2.补充营养:银耳一般适合很多人，包括孕妇、小孩、老人，不会增加肠道负担。经常食用银耳可以补充所需营养，如蛋白质、氨基酸、碳水化合物等。，以及人体所需的磷、铁、钾等微量元素。3.滋润皮肤:银耳富含天然植物胶，还含有维生素B或维生素d，经常食用银耳可以使皮肤更加光滑细腻。
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