本文推荐两个菜谱和以林芝为主料的汤，可以降血压,能双向调节血压和血脂，改善血脂黏稠度和血管通透性，保护肝肾，具有降血压而不伤害身体的功效,高血压患者的调养很重要,食疗:(顺行黑蒜)能降低血压，软化血管，增加血管弹性,功效:对心血管疾病有较好的疗效，如冠心病、高血压、高血脂等。
心身调养，科学运动，低钠低脂饮食，心理平衡，心态平和，戒气。高血压患者的调养很重要。在药物治疗的同时，辅以生活、环境、精神方面的治疗。注意饮食，低盐低动物脂肪。高血压，患有冠心病的肥胖者，由于体内脂肪过多，压迫心肌，增加心脏负担。因此，肥胖高血压、冠心病患者，首先要控制饮食，以素食为主，才能达到控制体重的目的。如果你减肥，你的血压会下降。选择低热量食物，多吃低脂食物，尽量吃植物油。因为植物油中含有不饱和脂肪酸，所以血浆中的胆固醇会下降，可以降低冠心病的发病率高血压。动物、肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子酱、乳脂等含胆固醇高的食物，应少吃或不吃。生活规律，保证充足的睡眠，劳逸结合。要冷静，控制自己的情绪，要开心。食疗:(顺行黑蒜)能降低血压，软化血管，增加血管弹性。
林芝，属于古代医书《本草纲目》中的药用食物。换句话说，林芝既是药又是食。灵芝对增强人体免疫力、调节血糖、控制血压、辅助肿瘤放化疗、保护肝脏、促进睡眠有显著疗效。本文推荐两个菜谱和以林芝为主料的汤，可以降血压。灵芝炖猪蹄:原料:灵芝15g、猪蹄1只、料酒适量、精盐、味精、葱段、姜片、植物油。功效:对心血管疾病有较好的疗效，如冠心病、高血压、高血脂等。灵芝黑木耳汤:原料:灵芝6g，黑木耳6g，银耳6g，蜜枣6个，瘦猪肉200g。功效:养肺养胃，活血润燥，强心健脑，防癌抗癌，降血压血脂，预防冠心病。需要注意的是，林芝极其珍贵食疗食材。珍贵，一方面是因为林芝的营养太丰富了，对人体很有效。另一方面是因为林芝贵。在市场上，经常会出现假冒伪劣商品的情况。所以在选购的时候，需要注意。
3、 高血压吃什么比较好?一旦你得到高血压，你在生活中要多加注意。1.不要累，2.保证充足的睡眠。3.要乐观，不要生气，4.吃清淡、低盐和低脂肪的食物。5.每月至少检查一次血压，6.长期按时服用降压药。7.如果有经济条件，或许可以服用长效缓释降压药，以上看似简单，但只要坚持，就能平平安安的度过晚年。下面是一个降血压的小偏方，新鲜花生壳，40水，3碗煮茶，喝一个月会有明显效果。绝对没有副作用，操作起来也不麻烦，基本上不花钱。朋友记住，这只是辅助效果，最好坚持饮用含有多种降压草药的(致远唐塔罗茶)。能双向调节血压和血脂，改善血脂黏稠度和血管通透性，保护肝肾，具有降血压而不伤害身体的功效。
