太极功夫扇第一套,练习太极要静下心来先让大脑皮层休息

功能增加神经系统的灵敏度，练习太极要“静下心来”，首先要让大脑皮层得到休息，把协调全身内外器官功能的任务委托给中枢神经系统，从而加强神经系统的灵敏度,练习太极范就像现在年轻人练习的减肥舞，让他们更健康,另外，太极刀也很漂亮，练刀有助于练拳,因为太极范的训练时间不算短，可以像普通有氧运动一样让血气运行顺畅,有个老师一直只练一种方法,陈石太极拳击有点难懂。

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功能增加神经系统的灵敏度，练习太极要“静下心来”，首先要让大脑皮层得到休息，把协调全身内外器官功能的任务委托给中枢神经系统，从而加强神经系统的灵敏度。能疏通经络、血管、淋巴、循环系统。因为太极范的训练时间不算短，可以像普通有氧运动一样让血气运行顺畅。通过身体各部位的运动，对动脉血管进行适量的挤压和放松，可以加速血液运行，增加氧气的供应，促进淋巴系统的新陈代谢，增强个体的抵抗力。练习太极范就像现在年轻人练习的减肥舞，让他们更健康。中国功夫 太极范以缓慢的圆弧和圆弧动作为主，配合屈腿和半蹲动作，重心交替，使各肌肉的肌力和肌肉耐力得到提高；结合多方向、大幅度的活动，可以提高各关节的灵活性。

老框1挺好的。路2也建议你学习。因为有些东西是两个套路可以互相借鉴的。打法也可以互相弥补。另外，太极刀也很漂亮，练刀有助于练拳。但如果只练一门课，其实就够了。有个老师一直只练一种方法。他是神一样的老师，是奇迹。如果你自学。慢慢学就好了。懂意境，不要太标准。陈石太极拳击有点难懂。我认为王茜更容易理解。

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