1.选择针灸治疗的方法，以达到健脾祛湿、散寒除湿的效果,另外，内湿是人体自身产生的邪湿，称为内湿,能健脾、消肿、祛湿,根据专业医生的脉诊辨证，选用具有解表祛湿、健脾渗湿、祛风胜湿功能的中药汤剂进行辨证调理,体内的湿气主要是外湿和内湿，外湿是指自然界中的湿邪，称为外湿。
1。少吃冷食。少吃冷食。如果体内有湿气，吃生冷凉的食物会加重体内湿气。不建议吃苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮。甜食和油腻的食物也要少吃，油腻和甜食会影响脾胃的吸收，加重湿气。为了赶走湿气，尽量少吃以上几种食物。2、多吃大麦。说起大麦，大家都很熟悉。是“除湿大师”的集大成者。能健脾、消肿、祛湿。它是中药，也是很好的保健品。可以和糯米、肉汤一起煮。
你身上湿气太重，建议选择针药结合的方法。1.选择针灸治疗的方法，以达到健脾祛湿、散寒除湿的效果。2.药物治疗。根据专业医生的脉诊辨证，选用具有解表祛湿、健脾渗湿、祛风胜湿功能的中药汤剂进行辨证调理。药食同源，应适当服用祛湿功效的食物，如薏米粥、红豆粥、莲藕汤、冬瓜汤、白豆粥等。
体内的湿气主要是外湿和内湿，外湿是指自然界中的湿邪，称为外湿。另外，内湿是人体自身产生的邪湿，称为内湿。现代人贪凉、熬夜、不爱运动、饮食不节，脾胃功能会越来越亏虚，可直接导致脾运化受损，水湿积聚，体内内湿积聚。治疗要少接触潮湿环境，潮湿多雨时减少外出，不要穿湿衣服。
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