中年发福，为什么人会中年发福

1，为什么人会中年发福

那是因为成年人每年会减少一磅肌肉，即等如增加5个卡路里，所以会中年发福。想保持好身段，就要不断锻链肌肉。

因为20岁后，新陈代谢会减慢，也就是说，你身体消耗不了那么多能量，能量吸收不变，但支出减少，脂肪会积聚，那就会发福呢。多做运动，提高新陈代谢率，才可解决此问题。

为什么人会中年发福

2，人到中年为什么会发胖

很多中年人到了这个阶段之后自己的身材都会走样，腹部的脂肪会越来越多，似乎发福就成了大家的通病，这是为什么呢，我们有必要了解一下。发胖原因一基础代谢变差年纪的增加，自己基础代谢变得比较差，这就容易导致脂肪的堆积，吃进去的食物热量没有更好的排出，这样就容易发福了。发胖原因二长期饮食习惯不合理长期饮食习惯不合理，中年人的应酬一般都比较多，随着自己工作的需要和社会地位的变化，应酬成了很多人普遍存在的情况，经常暴饮暴食、过多饮酒都会导致肥胖的问题。发胖原因三缺乏运动缺乏运动，中年人的活力都没有年轻人那么好，年轻的时候都会约上几个朋友一起爬山运动什么的，到了中年不是忙活家里的事情就是忙活公司的事情，原本打算一周运动三次，结果变成了一年运动三次，这样的情况是很普遍的。发胖原因四慢性病导致的肥胖有些中年人肯定本身存在一些慢性疾病，在服用药物的过程中，这些都会影响到自己的身体情况，同时也会影响自己的食欲，比如抑郁症、躁郁症等，这些疾病在服用药物的时候，会因为药物的作用而产生食欲过旺的情况。虽然不一定每个人到了中年都会发福，但是不得不承认，现在中年发福的情况已经变得很普遍了，不管是为了自己的身材还是为了健康，其实都有必要去改善这种问题。如何改善中年发福，看看专业人士的方法吧！方法一及时调整自己的生活习惯许多中年人的生活习惯并不是很理想，应酬多、喝酒多、抽烟多，这些都是普遍情况，如果不加以改善，那么心血管疾病、高血压、高血脂，这些都容易出现，而且也会出现中年发福，及时减少这些问题才是关键。方法二适当的提高运动效率一周运动三次的计划很有必要，如果自己觉得没办法坚持，或者怕耽误自己的工作，也可以直接组织公司内部的员工，当作一种集体活动，这也可以成为一种良好的企业文化。每周可以有意识的组织大家爬山、打球，节假日的时候来一些运动比赛也可以。

人到中年为什么会发胖

3，中年发福和代谢衰退有关系吗

中年身体发福是普遍现象，也是人的生理现象的表现。首先，人体新陈代谢变弱。人到中年，人的身体机能减弱，新陈代谢变缓，消耗的能量变少，但是人们对饮食需求的欲望没有降低，所以造成身体内的营养充足而过剩。其次，运动量不足。如果年轻时身体胖瘦适中，体形完美，到中年时如果不控制饮食，就要加大运动量，新陈代谢减弱，营养和热量会过剩，就必须通过增强运动强度来消耗身体内多余的能量，避免堆积成脂肪。所以养成良好的生活习惯，坚持锻炼，调理新陈代谢，还是可以恢复健康的。建议多补充优质蛋白质以及生物硒，能够调理扶正代谢，肥胖问题自然会好转。所以，人到中年发福不是福，要在多运动，管住嘴，心放宽上多寻对策，让身体保持一如既往的匀称体型，人也会健健康康一生一世。

中年发福和代谢衰退有关系吗

4，男人为什么会中年发福

男性到了中年年龄会发胖，这跟身体自身的基础代谢率有很大的关系。年纪越大，代谢率越低，换言之就是消耗热量的速度变慢。日常摄取的热量是转换为能量（工作，运动，脑力劳动都需要），其余的就转换为脂肪储存在体内。脂肪多了，自然就发胖，引起肥胖的原因有：1、久坐不动：专家研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。男性久坐办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。2、经常喝啤酒：很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。3、精神压力大：根据相关报道，越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。4、饮食因素：随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词；加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。5、慢性病的困扰：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cc58f69a8e0a19d8bd3e42c6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cc58f69a8e0a19d8bd3e42c6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d009b3de9c82d158cc58f69a8e0a19d8bd3e42c6"/>扩展资料：避免中年发福的方式：1、合理控制饮食：男人到了中年应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”。2、多多运动：中年男人更要注重运动。可增加力所能及的运动，增加自身肌肉含量，保持较高的基础代谢率。如进行力量与肌肉训练，球类训练，登山等运动均可，但是无训练基础者需要循序渐进进行。3、适当减少进食量：人到中年，运动虽然减少，肌肉虽然萎缩，但大部分人的进食仍保持着年轻时的好胃口，这势必使热量的供给大于需求，发胖在所难免。所以，随着年龄的增长，应适度减少进食量。中年人一般经济实力高于青年人，此时的饮食应该采取量适中、力求美味的进食策略。4、人到中年少饮酒：啤酒肚几乎是每个中年男人都无法避免的问题，男人在外交际应酬多，喝酒在所难免，可是啤酒肚也就随之出现了。不能说完全不喝，但中年男人应少饮酒。专家建议，男士每天喝啤酒的上限约2.5罐，红酒或白酒每天上限约2杯。参考资料来源：/hb.people.com.cn/n2/2017/1012/c192237-30824880.html"target="_blank"title="人民网-男性为什么会中年发福？该如何有效预防？">人民网-男性为什么会中年发福？该如何有效预防？

5，人到中年发胖是什么原因

很多人都有这种经历。年轻的时候，无论怎么吃都不会胖。但是人到中年以后，很多东西都不敢吃了，体重不断增加。这是什么原因造成的？以下小系列介绍了人到中年以后发胖的几个原因。你想知道这个问题的答案吗？请大家一起看这篇文章。为什么人到中年容易发胖？一个原因：随着年龄的增长，一个人的基础代谢变差，容易导致脂肪堆积，所吃食物的热量没有更好的排出，容易发胖。第二个原因：长期饮食习惯不合理，中年人普遍娱乐性更强。随着工作的需要和社会地位的变化，娱乐已经成为许多人的普遍情况。吃多喝多会导致肥胖。第三个原因：缺乏锻炼，中年人的活力不如年轻人。年轻的时候会请一些朋友去爬山什么的。到了中年，他们要么忙于家庭事务，要么忙于公司事务。他们原本计划一周锻炼三次，结果一年锻炼三次。这种情况很常见。原因四：慢性病导致的肥胖有些中年人一定有一些慢性病，会影响身体状况和食欲，比如抑郁症、躁郁症等。服用药物时，这些疾病会由于药物的作用而引起暴饮暴食。虽然不是每个人到中年都会发胖，但不得不承认，中年发胖已经变得很普遍了，无论是为了自己的身体还是健康，都有必要改善这个问题。如果你改善你的中年脂肪，看看专业人士的方法方法一：及时调整生活习惯很多中年人的生活习惯并不理想。他们娱乐多，喝酒多，抽烟多，这些都是常见的情况。如果不改善，很容易出现心血管疾病、高血压、高血脂，中年也会变胖。及时减少这些问题是关键。方法二：适当提高锻炼效率原来一周锻炼三次的计划还是要做的。如果你觉得自己坚持不下去，或者怕耽误工作，也可以直接把公司里的员工组织起来作为集体活动，也可以成为一种很好的企业文化。每周可以有意识的组织大家爬山打球，假期也可以来参加一些体育比赛。方法三：经常按摩中年人的脂肪含量普遍比较高。经常按摩可以提高减脂效率，促进血液循环，改善中年发胖的问题。中年发胖是很多人都会遇到的问题。要改善这种情况，不仅要改善饮食习惯和生活习惯，还要注意适当的锻炼，保持良好的心态。想变瘦，中年以后一定要定期按摩。定期按摩可以促进血液循环，增加身体的代谢能力，有效消除身体的脂肪，改善中年发胖的状况。另外，中年发福后，不要太担心，保持良好的心态。如果你想减肥，采取科学的减肥方法，你就会成功。

可能是身体素质下降，或者生活趋于平静，活动量下降，运动量也有所减少，容易长胖发福。

人到中年发胖主要是因为身体代谢变慢了，吃进身体里的糖分油脂之类的分解慢，久而久之就造成了脂肪堆积

人到中年了，首先他的新陈代谢会变得很慢，再加上他的一些不良嗜好，比如抽烟喝酒，吃完饭就躺在床上不运动的原因，所以人到中年就会发胖。

为什么人到中年会发胖大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”。的确，年龄与肥胖有着密切的关系。根据国内调查统计表明，人到中年后，发胖率显然高于其它年龄段。从下页图中不难看出，肥胖者中30-39岁开始发胖的最多，40-49岁其次。那么年龄与发胖为什么有这样一个比例关系呢？ (1) 生理的变化。人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等。同样，机体的各种代谢水平也逐年下降。人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来。另外，人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移，故易显现出肥胖体型。 (2) 机体消耗的变化。人入中年后，无论是体力活动的消耗还是脑力活动的消耗都大大减少。体力活动如体育锻炼的减少，交游活动的减少，多余的热量势必转化为脂肪。 (3) 精神的变化。热量的利用是靠内分泌系统调节。内分泌系统又受制于神经系统，神经系统又与精神因素有关。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。人到中年以后，一自工作与家庭的压力都相应地大大减少，工作上多已熟练地掌握了岗位技能，晋升晋级也不成问题，即便没有取得突出业绩，大多数人也随遇而安，满足了稳定的职业、熟悉的工作；在家庭上渡过了婚姻、生育的繁重艰难的时期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。人到中年后虽然有上述利于发胖的因素，但并不是说所有的人到中年后都会发胖。只要注意调节饮食与坚持适量的体育锻炼。依然可保持矫健的体态。

6，为什么人到中年普遍发福

中年发福是个不可避免的问题，特别是有一些中年妇女，这个时候开始腹部有了一圈圈的“救生圈”，甚至坐上公交车还会有人怀疑是要生二胎给这些“怀孕”妇女让座……而中年大叔的“啤酒肚”，也是成为了困扰着很多中年男士的问题。为什么人到中年，就普遍发福了呢？我觉得是以下3个原因造成的：1 人到中年，缺乏锻炼。很多人到了中年的时候，需要应付的事情比较多，工作压力大，生活压力大，可以说上有老下有小，中间的压力都是这一群人在撑着，所以对于他们来说，每日要忙着处理各种事务，已经很累了，根本没有时间也没有精力再去想着要怎么锻炼身体了。想一想，你早上一大早就要起来，做饭给孩子给老公跟公公婆婆吃，然后还要照顾孩子起居，给孩子穿衣服，带孩子去学校，去完学校你还得买菜做家务……如果你有自己的工作，你还得去工作去上班，回到家还是有家务在等着你……有时候还会接到学校的投诉，孩子哪里不听话了，又做了什么影响同学的事情了……满口答应却也没时间去管孩子究竟是在想什么……晚上回到家，依旧是各种家务、工作、带娃……2 应酬交际多，吃喝无节制。要知道，大多数的中年人，都是成长为企业的骨干精英，所以应酬不可避免的也会比较多，经常在外面跑业务的人，更是“酒经考验”……想一想，你每天都要跟客户打交道拉关系，谈好感情的方式，不是在饭桌就是在酒场，大鱼大肉好吃好喝伺候着，就算你酒量差，对方敬酒的时候，“感情深一口闷”，你能不喝吗？啤酒其实还好，但是啤酒海鲜一起来，痛风这种病也就随之而来……更不要说在外面喝酒，人家要白酒红酒，你都要陪着……把肝胃都给吃喝坏了的，也不是少数……3 年龄到了，身体机能变差。不得不承认的另外一个事实是，人的身体机能是在走下坡路的，不管你怎么努力，适当还是改变不了自己慢慢的，无法熬夜，无法再跟以前一样随意地吃吃喝喝，肠胃不好，身体的脂肪慢慢累积下来了……岁月它就是一把杀猪刀，如果你自己不拼一把，很容易就蹉跎成为一个发福的中年大叔/大妈……

我觉得中年发福是一个在生活中普遍可以看到的问题，纵使一些年轻时候的小鲜肉，也避免不了中年发福的厄运，中年发福是很正常的，假如在中年还能保持好身材的话，就像郑爽的爸爸一样，简直迷倒一大波小迷妹。中年发福可以从以下几个原因考虑：1. 结了婚后，一些男生不再注重对自己身材的保养，比较放松自我，不像单身的时候想要时时刻刻给别人留下好印象，所以在吃喝上以及通过健身保持自己的身材。2. 中年以后，生活，家庭，婚姻都比较稳定，不再像年轻时候漂泊总感觉居无定所，稳定安逸的生活为自己的好身材提供了温床，使得发福这件事变得更容易了。3. 有一个会做饭的好妻子，每一个发福的男人身后都有一个有得一手好厨艺的老婆，让你的一日三餐无忧无虑，跟以前自己总是吃外卖，或者没时间就不吃相比，肯定会对于长肉有着重要的作用。4.婚后的生活总是想时不时带着自己的老婆或者是孩子出去吃一顿大餐，消遣一番，重点是有的时候孩子吃不完的东西，你要解决掉。5. 在中年这个阶段，总是上面的父母身体还算健康，下面的孩子也没有什么可以费心的地方，自己的工作在中年的时候也比较稳定了，收入也还算可以，所以身心放松的自己也就自然而然的心宽体胖了。没事的时候喜欢跟好友喝几杯，叙叙旧。还是希望男人们在中年的时候还能保持对生活的一种热情，积极健康的生活方式，那么好身材就不请自来了

我认为，首先是人到中年以后，新陈代谢减缓的问题。人到中年以后，由于运动能力的下降，而且人到中年一般运动量也会下降，不如年轻时生龙活虎，所以新陈代谢的下降不如年轻时候是造成中年肥胖的一个主要的原因。再说摄入量。人到中年比较显著的一个标志就是男性有了啤酒肚。啤酒肚的成因比较的复杂，有的人的啤酒肚确实就是喝啤酒喝的而产生的，可是有的人的啤酒肚确实由于就做不运动而产生的。而且啤酒肚不止中年男性有，很多的喜欢喝酒的年轻女性也有。我认识的一个比我年长不到十岁的姐姐就有啤酒肚。她才只是三十岁出头的年纪，再坐下的时候肚子上就已经又了显而易见的啤酒肚。她跟我说他的啤酒肚是纯粹的喝酒喝出来的。她的工作是销售，每个月基本都有几天是要在和顾客吃饭中度过。和顾客吃饭难免的酒就要多喝上一些，酒喝多了难免啤酒肚就起来了。每次我们聊天的时候她摸着他的肚子都很是感慨。年纪轻轻的，坐下的时候肚子像是怀了几个月的孩子一样，很尴尬。还有一点非主观上的啤酒肚形成的原因，可能就是人到中年，不必要的应酬增多了。如果说年轻的时候的应酬是自己主动寻找工作机会的话，那么人到中年可能就是应酬找上门来了，推不开的人情。这种情况下可能不想去也要去，这是基本的应酬。而这种人情上的来往是躲不开的，也是预料之中的胡吃海喝。在这种人情的作用下，啤酒肚难眠越来越大。

7，是不是人到中年就会发福

中年发福的元凶大致可归类为以下几项，最主要是因为基础代谢率下降。一、基础代谢率下降：人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。二、饮食太过油腻或精致食物：中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。三、活动量下降：人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖。四、慢性病的困扰：中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发胖。此外，治疗忧郁症与躁郁症的药都有促进食欲的效果，而且服药过后会让活动力下降，热量就会慢慢囤积，造成肥胖。中年亦能不“发福” 中年“发福”几乎是一种“不可抗拒”的生理现象，所以长期以来并未引起人们足够的重视。但现代医学证明，中年“发福”与高血压、心脏病、糖尿病等许多常见病都有一定的因果关系。于是，医学专家们正在开拓新的研究领域：中年能否不“发福”？美国医学专家发表的最新研究报告显示：如果改变不良饮食习惯和坚持科学地锻炼身体，中年不“发福”是可以实现的，由“发福”而导致的许多常见病也是可以避免的。要实现这个目标，首先要搞清楚中年为什么会“发福”。据《美国医学会会刊》介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，大多数成年人全身肌肉的总重量大约每年因此递减半磅。由于肌肉的运动是消耗体内卡路里的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。与此同时，人到中年之后的食量却没有减少，饮食习惯也没有改变，更由于中年男人忙事业、中年女人除了工作还要照顾家庭和子女，都没有时间锻炼身体，导致体内的卡路里转化成了脂肪，如此日积月累，绝大多数成年人全身脂肪的总重量大约每年因此递增一磅。由此可以看出，导致中年人“发福”的主要原因有二：一是吃得不科学；二是运动量减少。美国医学专家指出，要想中年不“发福”，就得从这两点调整自己的生活习惯和行为规律。在吃的方面，鉴于人到中年肌肉消耗卡路里的功能呈减弱趋势，中年人应少吃高脂肪、高热量食物，在食量不变的情况下，增加蔬菜、水果、全营养谷物、豆类以及含有多种有益成分的碳水化合物的比例，即“少荤多素”，最好在医生指导下制定出适合自己的食谱。在运动方面，中年人要坚持有规律地锻炼肌肉，尽可能延缓中年人肌肉萎缩的过程。有条件的可以在医生指导下制定一个切实可行的锻炼计划，适当做点负重运动，如举重或绑沙袋有节律地行走或慢跑。实在太忙分不开身的，尽可能把工作和锻炼身体结合起来，如把汽车停得远一点，使自己在上车之前和下车之后步行一程，尽可能自己上下楼梯而不要乘电梯。美国医学专家认为，尽管中年“发福”的现象总的来说不分男女，但是，由于男女生理的差异，中年“发福”的部位不一样，对身心健康的危害也不完全相同，因而中年男女防止“发福”的重点也有所不同。美国迪尤克大学医疗中心的迈克尔·汉密尔顿博士指出，中年男人多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，积累在腰部的脂肪有可能导致心血管疾病，积累在腹部的脂肪危害性更大，因为它侵占腹腔有限的空间，甚至挤压各内脏器官，从而导致一系列疾病。所以，男人从二十四五岁开始，就要兼顾饮食健康和坚持锻炼身体，大腹便便的中年男人更不可掉心轻心。美国匹兹堡大学公共卫生研究生院的西姆金·西尔弗曼博士说，女人多余脂肪积累一般伴随着绝经期出现。在绝经之前，女人体内雌激素水平高，这时即使有多余的脂肪，一般也只积累在臀部和大腿上。周期性的雌激素水平的调剂，使得绝经之前的女人采纳哦

大多数人到中年以后发现自己或多或少地开始“发福”。的确，年龄与肥胖有着密切的关系。根据国内调查统计表明，人到中年后，发胖率显然高于其它年龄段。从下页图中不难看出，肥胖者中30-39岁开始发胖的最多，40-49岁其次。那么年龄与发胖为什么有这样一个比例关系呢？ (1) 生理的变化。人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等。同样，机体的各种代谢水平也逐年下降。人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来。另外，人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移，故易显现出肥胖体型。 (2) 机体消耗的变化。人入中年后，无论是体力活动的消耗还是脑力活动的消耗都大大减少。体力活动如体育锻炼的减少，交游活动的减少，多余的热量势必转化为脂肪。 (3) 精神的变化。热量的利用是靠内分泌系统调节。内分泌系统又受制于神经系统，神经系统又与精神因素有关。俗话说“心宽体胖”就是这个道理。人到中年以后，一自工作与家庭的压力都相应地大大减少，工作上多已熟练地掌握了岗位技能，晋升晋级也不成问题，即便没有取得突出业绩，大多数人也随遇而安，满足了稳定的职业、熟悉的工作；在家庭上渡过了婚姻、生育的繁重艰难的时期。心理上大大放松，安逸的生活也是使人肥胖的原因之一。人到中年后虽然有上述利于发胖的因素，但并不是说所有的人到中年后都会发胖。只要注意调节饮食与坚持适量的体育锻炼。依然可保持矫健的体态。