3、原地跑步同时最好用它来摆动手臂和头部，这样可以更有效的减少体脂,2.首先，原地跑步的效率低于户外移动跑步，所以要求单次运动的持续时间要在1小时以上，才能更好的减脂,跑步属于有氧运动,1，如果长期坚持，可以起到瘦脸的作用,所以瘦身也是瘦脸,跑步可以减少体脂。
首先开门见山的回答:是瘦脸。而且会很明显的紧凑。跑步属于有氧运动。如果超过30分钟，跑步就会燃烧脂肪，也就是减脂。跑步可以减少体脂。所以瘦身也是瘦脸。一般跑步 2周加上合理的饮食会看到明显的效果。当然，你对瘦脸的期望值要适中。如果你的脸大是因为骨骼或者咬肌发达，那么你的脸会瘦，但是脸型不会变。而且咬肌发达，需要医美的要瘦脸。
A:是的，但是运动减肥只能对胖脸有用，但是对于肌肉或者骨骼类型会事半功倍。这是因为脸主要分为肥胖、肌肉和骨骼。你说的这个运动瘦脸的原理就是通过高强度的训练让全身变瘦，然后脸就会变小，从而达到瘦脸的目的。但是如果你的咬肌变大了，或者下颌骨变大了，个人感觉脸上有脂肪，你会觉得人更圆润，更有活力。如果通过大量的训练让脸变瘦，那么现有的咬肌或者骨骼就会突兀，其实并不好看。如果你是咬肌肥大的人，我还是建议注射或者咬肌切除术比较靠谱。肌肉变小，脸也变小。如果你是一个下颌骨比较大的人，减肥和咬肌都没用。只有通过下颌骨手术，才能从根本上解决脸大的问题。目前这个手术已经越来越安全了，很多女生都偷偷做过。
需要脸部减肥的朋友通常有两种情况。一种是都胖了，但是想脸先瘦下来。另一种是其他部位不胖，只有脸肉肉的，看起来整个人更胖了。那么针对这两种不同的情况，有不同的脸上减肥方法。第一种情况，健康的饮食加上规律的有氧运动，可以达到很好的减脂效果，自然会有很好的瘦脸效果。建议这类朋友不要过分追求瘦脸会导致放弃基础的现象。第二种情况，需要在脸上做针对性的动作，比如拍打、按摩等，可以有效帮助面部肌肉先放松后收紧，同时排水消肿。通常第二种是由遗传决定的，所以只要我们尽可能的提高，不可能把所有人都变成巴掌大的。
4、每天坚持在家原地 跑步出汗能 瘦脸吗?1，如果长期坚持，可以起到瘦脸的作用。2.首先，原地跑步的效率低于户外移动跑步，所以要求单次运动的持续时间要在1小时以上，才能更好的减脂，3、原地跑步同时最好用它来摆动手臂和头部，这样可以更有效的减少体脂。4、一定要继续坚持下去，间歇性锻炼效果会大打折扣。
