加强体育锻炼，锻炼可以加强健脾胃的功能,咸蛋丝瓜粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用,既要祛湿养心，又要健脾胃，都属于薏米红豆,如果在生活中注意锻炼，可以达到健脾的效果，脾脏自然少运湿气,这些日常调理可以促进健脾祛湿,健脾祛湿法是针对脾虚、运动障碍、水湿停滞的治疗方法,健脾养胃，长期健身。
健脾祛湿法是针对脾虚、运动障碍、水湿停滞的治疗方法。可用于治疗四肢沉重、头重、腹胀、舌胖有齿痕、大便溏薄、四肢浮肿、脉弱等症状。调理治疗可以选择沈凌白术散、桂苓疏肝汤、凌薇散。忌生冷硬食，暴饮暴食，常饮薏米粥。加强体育锻炼，锻炼可以加强健脾胃的功能。注意居住环境的温度和湿度，经常晾晒被褥。
1。加强锻炼。中医脾主四肢，脾胃能运化水，精微至四肢。如果在生活中注意锻炼，可以达到健脾的效果，脾脏自然少运湿气。第二，还应该注意饮食清淡，注意少盐，用艾草抽，比如钟山、中脘、足三里。第三，饮食要清淡，比如忌辛辣、油腻，夏天一定要少喝啤酒、酒，这些都容易产生湿气。第四，注意日常生活规律，中午适当休息，避免熬夜。这些日常调理可以促进健脾祛湿。
3、吃什么可以 健脾祛湿 健脾祛湿吃什么好1、薏仁红豆粥。薏仁红豆粥是治湿的良药，薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。可治湿痹，益肠胃，消水肿，健脾养胃，长期健身。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的利尿消肿作用，健脾胃，因为是红色的，红色入心，所以也能养心，现代人精神紧张，心气不足，饮食不当，运动不足，脾虚湿盛。既要祛湿养心，又要健脾胃，都属于薏米红豆，将其煮成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时不对脾胃造成任何负担。2.扁豆切片，众所周知，扁豆和薏米一样，有非常好的去湿效果。经常吃扁豆有助于排除体内水分，这道扁豆肉菜是一道很常见的家常菜。再加一点白芝麻，味道就更鲜美了！3、丝瓜咸蛋粥，咸蛋丝瓜粥具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。
