第四步:先练习浅水蛙泳，掌握动作要领，掌握换气动作,第四步:正式学习前要先学习水下呼吸技巧和换气游泳第一步:熟悉水，浅水行走，慢慢开始跑步，然后深水行走(不要淹死头),躺在池边，上身入水，练习蛙泳划臂,第五步:当你能熟练掌握蛙泳时，其他泳姿就更容易学了,长距离游泳后，可以使用手绑游泳圈等安全措施进行深水练习。
学习方法见下文:对于初学者来说，先与水亲密接触，在水中行走，充分了解水的特性，让身体熟悉水，第一次屏住呼吸，差不多30秒以内。当你从水里出来时，试着用嘴呼吸，而不是用鼻子。学会憋气之后，我们可以试着浮起来，因为你憋气。学会漂浮之后，我们来学习最后一个动作，就是站在水里。站立的姿势是脚向前，身体向上，头抬出水面。
首先，做热身运动。然后入水，吸一口气，把头埋在水里，在水里呼气，呼吸完再把头吹出水面。重复以上动作。以上是换气练习。下面是脚的动作。双手抱在池边，全身放松，让身体漂浮，让身体与地面持平，伸直双腿做交替踩踏。这是手部动作。左右手轮流斜插水，就像以肩为圆心，手长为半径的圆周运动。手掌向水面，向下拨水。这是自由式，我希望它对你有用。
Step 1:首先在齐腰深的水中蹲下，使下巴与水齐平，双手放在大腿上，用嘴在水面上深呼吸，然后屏住呼吸低下头，将脸浸入水中，用鼻子慢慢呼气。第二步:呼吸后，将头抬出水面吸气，不断循环。憋气的时候要注意时间越长越好。最好等到喘不过气来，再呼气。第三步:呼吸后抬头，均匀呼吸后吸气沉入水中。呼吸顺畅后，蹲在水中，试着睁开眼睛看水中的东西。第四步:正式学习前要先学习水下呼吸技巧和换气游泳
4、怎样才能让自己学会 游泳第一步:熟悉水，浅水行走，慢慢开始跑步，然后深水行走(不要淹死头)。练习俯卧漂移和壁漂移，第二步:练习换气，分为陆上练习和水下练习。用嘴深呼吸，用鼻子呼气，如此反复。水下接触:(带护目镜)在水面上用嘴吸气，在水下用鼻子呼气，直到顺畅不呛，第三步:蛙泳姿势练习，分为水池练习和水下练习。池边练习:(1)动作一定要标准，求高手指点。躺在池边，上身入水，练习蛙泳划臂，划水时，抬起头，用嘴吸气。伸手的时候，低下头，头沉入水中，用鼻子呼气，直到你精通为止。(2)另一方面，下半身浸没在水中，练习踢腿动作，第四步:先练习浅水蛙泳，掌握动作要领，掌握换气动作。长距离游泳后，可以使用手绑游泳圈等安全措施进行深水练习，其次，练习踩水。第五步:当你能熟练掌握蛙泳时，其他泳姿就更容易学了，剩下的就看你的天赋和水平了。
