蛋白质低建议多吃富含动物蛋白和植物蛋白的食物，并及时就诊，积极排查相关疾病引起的次生蛋白低，以免耽误病情,同时，为了更好的补充蛋白质，还可以喝一些汤臣倍健蛋白粉来补充,蛋白质低的时候，首先要明确是白蛋白低还是球蛋白低,如果蛋白质低，可以多吃些牛奶、鸡蛋、鱼、豆类等高蛋白食物，快速弥补。
supplement蛋白质一直是很多人都在做的事情，对蛋白质的补充其实很简单，因为我们的生活中富含蛋白质的食物太多了。简单来说，鸡蛋、豆类、肉类富含大量的蛋白质，所以每天多吃鸡蛋、黄豆、大豆、猪肉、牛肉等也可以为身体提供我们所需要的蛋白质。同时，为了更好的补充蛋白质，还可以喝一些汤臣倍健蛋白粉来补充。
富含蛋白质的食物可分为豆类、山货、动物内脏、肉类、家禽、水产、蛋类等。豆类:腐竹，每100g含蛋白质50.5g；大豆每100克含蛋白质36.3克。山型:干口蘑，每100g含蛋白质35.6g；蘑菇每100克含蛋白质13.9克。动物内脏:猪肝，每100g含蛋白质21.3g；猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛筋、猪皮等。还含有大量的蛋白质。肉类:瘦牛肉，每100g含蛋白质20.1g；酱牛肉，每100g含蛋白质32g，红烧牛肉，每100g含蛋白质25g。禽类:鸡肉，每100g含蛋白质21.5g。水产品:鲱鱼，每100g含蛋白质19.5g；带鱼，每100g含蛋白质18.1g；黄花鱼，每100克含蛋白质17.6克。
3、 蛋白质低吃什么补的快呀如果蛋白质低，可以多吃些牛奶、鸡蛋、鱼、豆类等高蛋白食物，快速弥补。如果是因为疾病导致蛋白质偏低，还是需要积极治疗原发病，正常人血清总蛋白参考值为60~80g/L，血清总蛋白分为白蛋白和球蛋白。蛋白质低的时候，首先要明确是白蛋白低还是球蛋白低，正常人白蛋白的参考值为35 ~ 50g/L，白蛋白低者，可多吃富含动物蛋白的食物:牛奶、羊奶、乳制品等奶制品；鸡蛋、鸭蛋等蛋类；鲱鱼、带鱼等鱼类；还可以吃豆类、蘑菇、紫菜等富含植物蛋白的食物。除了增加摄入量，积极治疗导致白蛋白下降的原发病，如严重肝病、肝硬化等，也是非常重要的，正常人球蛋白参考值为20~35g/L，食物对球蛋白的补充作用有限。球蛋白低的人主要见于肝病、免疫力、先天遗传因素，建议调查和治疗原发病。蛋白质低建议多吃富含动物蛋白和植物蛋白的食物，并及时就诊，积极排查相关疾病引起的次生蛋白低，以免耽误病情。
