腰肌劳损是不是腰肌劳损，要从症状及触诊来判断，拍片是不行的，记住这几个典型特点，很容易判断是不是腰肌劳损。腰肌劳损本身就是一个慢性的炎症反应，多是日积月累形成的，所以五十多岁的年龄出现腰肌劳损，这个是可以理解的，自我恢复在腰肌劳损发病的初期，只要适当休息，活跃的痛点是可以通过自愈能力慢慢减低的，症状也可以随之解除，但是多年的腰肌劳损，长期的工作环境和生活习惯持续伤害，难以治愈，甚至做过有的方案效果也不理想。
1、腰肌劳损可以自我恢复吗？
腰肌劳损，当然是可以自我恢复的，甚至可以说，腰肌劳损就是自我恢复的，其他的手段，不管是什么样的，只是起到辅助的作用，就像感冒平时吃药，也是免疫力搞定的这个问题，药物也只是帮一把手！腰肌劳损是不是腰肌劳损，要从症状及触诊来判断，拍片是不行的，记住这几个典型特点，很容易判断是不是腰肌劳损：1.弯腰时间长会出现腰部酸痛或疼痛，要一小会才可以直起来身子，或者活动一会才能舒服；2.在下雨之前阴天的时候，或者降温的时候，会感觉到腰部酸痛，不舒服也可以称之为难受；3.较重的人，会影响到睡眠质量，早晨起床的时候，尤其是凌晨4~5点左右，会痛醒，起来活动一下就好。
4.触诊判断，可以在腰部棘突旁开两侧，触及到肌肉的紧张，或者条索状的粘连，按压的痛感和平时感觉一致，自我恢复在腰肌劳损发病的初期，只要适当休息，活跃的痛点是可以通过自愈能力慢慢减低的，症状也可以随之解除，但是多年的腰肌劳损，长期的工作环境和生活习惯持续伤害，难以治愈，甚至做过有的方案效果也不理想。辅助恢复既然谈到腰肌劳损是腰部肌肉和筋膜的问题，那么消除痛点，恢复正常肌肉的弹性和功能才是根本，最简单的是手法来操作，通过滚压、按压来帮助痛点消失，恢复弹性，当然辅助热敷效果会更好一些，
2、五十四岁腰肌劳损怎么办？
腰肌劳损本身就是一个慢性的炎症反应，多是日积月累形成的，所以五十多岁的年龄出现腰肌劳损，这个是可以理解的。腰肌劳损是发生在腰部的肌肉等组织的慢性的炎症反应，一般的表现就是腰部的疼痛，多是迁延不愈反复发作的，但是一般没有骨骼的问题，可在休息后缓解，腰肌劳损是怎么发生的呢，该如何缓解？（1）腰肌劳损的发生和日常生活中的一些不良的习惯有很大的关系，例如经常搬负重物，或者不正确的坐姿或者弯腰姿势，使得腰肌保持在张力较高的状态下，时间久了，就会出现腰肌的劳损以及腰部的疼痛等表现。
（2）另外曾经有过的腰部的拉伤、扭伤等未经过及时的治疗，或治疗不得当，导致这个病根一直存在，所以在劳累之后这个病根就会变为腰痛，（3）部分患者受到天气因素影响，中医认为腰肌劳损引起的腰部的疼痛是寒湿之邪侵袭腰府，这些邪气滞留在腰部，影响了腰部气血的运行，“不通则痛”，就会出现腰痛，并且在阴雨天气，寒湿重的时候疼痛发作或者加重。
因为腰肌劳损大部分没有实质性的损伤，所以在临床上的治疗多是以缓解疼痛为主要目的可以通过休息缓解疼痛，也可以服用一些消炎止痛的药物，中医在这方面效果较好，可以进行针灸、推拿等，对于缓解疼痛效果很好，并且相对来说没有副作用，是现在选择比较多的一种治疗方式，可根据自己的情况自行选择，在理疗缓解后，一定要注意改善之前的不良生活习惯，必须长时间使用腰部受力的情况下，可以短时间佩戴护腰缓解。
3、腰肌劳损疼痛部位怎么消除？
谈到腰肌劳损的缓解，最简单的办法——热敷，不信试一下？热敷的时候感觉很舒服，热敷之后也会轻松一小会，不过一会就打回原形，这真的是一种缓解，腰肌劳损病理腰肌劳损是腰部肌肉筋膜的一种退变，失去弹性和功能，按压会触及腰部两侧的肌肉紧张或者有条索状的粘连，同时也会出现压痛。这种疼痛主要表现为下雨阴天，或者降温的时候症状会加重，弯腰时间过久腰部酸痛，重者凌晨起床的时候会腰痛，活动一下减轻，
为什么久治不愈？对于腰肌劳损很多人久治不愈，主要不是这个问题不可能恢复，是处理的方式有问题，劳损的肌肉和筋膜没有恢复症状，只是对症止痛显然效果不会好。即便有效，多数也是临时的，因此只有去掉肌肉和筋膜的疼痛，恢复他们正常的弹性和功能，才能从根本解决问题，处理方式处理方式可以采取手法，找到腰部的激痛点，按压每个痛点5分钟左右，除了后侧的竖脊肌，深层的腰方肌也要处理，每天一次，以疼痛感觉舒适的力度进行。
