6.学习舞蹈时，要注意劳逸结合，不要过分强调动作，防止肌肉拉伤,另外，所有的舞蹈都需要感情、表情和神韵,4.然后，每种舞蹈的技巧都不一样，包括很多，比如芭蕾，中国舞和汉唐，这两种技巧的要求也不一样,3.各种舞蹈的软开场都是必须的,腰部力量练习1,1，应先练舞基本功，体质，体能等。
腿部柔韧性锻炼三点压腿七点踢腿每天压腿，前后压，压完踢，然后废腿，耗完踢，保持时间半小时以上。坚持一个月就会看到效果！如果柔软度差，建议每条腿每天花15分钟以上，踢腿次数每条腿200次以上。坚持下来，一个月就能解决所有腿部问题。腰部柔软度练习空腰，躺在一个圆形的器具上(没有圆形的器具代替枕头)，就这样保持，时间长了就把腰部链接拉开，然后反复做几次(期间注意抱头蹲下，背对腰部，让腰部适当收拢)。弯下腰，用手触地然后走进去，尽可能地触脚，重复几次。腰部力量练习1。快速下腰双脚自然分开，与肩同宽，下腰，触地，反复练习，效果明显！2、腹背肌仰卧起坐，十组，一次五组。背部肌肉的锻炼是躺在地上，同时抬起手和脚。越高越好，保持三分钟，重复三次。
2、不会跳舞想学跳舞怎么学开始应该练些什么1，应先练舞基本功，体质，体能等。2、表情、节奏、脚背、基本功，3.各种舞蹈的软开场都是必须的。4.然后，每种舞蹈的技巧都不一样，包括很多，比如芭蕾，中国舞和汉唐，这两种技巧的要求也不一样，5.民间分为很多民族，如蒙古族、汉族、新疆、西安族等。，而且他们的技能要求也不一样，另外，所有的舞蹈都需要感情、表情和神韵。6.学习舞蹈时，要注意劳逸结合，不要过分强调动作，防止肌肉拉伤。
