建议多吃以下几种食物，有利于血压:1的控制,，对预防高血压的发生发展有很好的作用,用于饮用，或中医按摩等方法防治高血压,血压高应少吃盐多钾的食物:芹菜、南瓜、香蕉、橘子等,高血压应该吃富含镁的食物:小米、西红柿、海带等,>>高血压患者的福音，省中医师告诉你怎么做高血压运动保健。
high 血压的饮食从叶菜开始。可以吃菊花、韭菜、黄花菜、菠菜、芹菜等。根包括萝卜、胡萝卜、洋葱、芦笋、荸荠、坚果和花，包括西瓜籽。水生食物可以吃紫菜、虾皮、海蜇、紫菜、海带、银鱼等。动物性食物可以吃牛奶、牛黄、蜂蜜、醋、豆制品等。菌类食物可以常吃黑木耳、木耳或香菇。有很多种水果可以帮助降低血压的健康，包括火龙果、柚子、橙子、芒果、木瓜、猕猴桃、橙子、苹果、西瓜、柠檬等。
血压高应少吃盐多钾的食物:芹菜、南瓜、香蕉、橘子等。钾离子进入体内后，可交换钠钾，使血管扩张，血管阻力降低，尿钠排泄增加，从而减少血压。高血压应该吃富含镁的食物:小米、西红柿、海带等。镁能阻止细胞外钙流入细胞，维持脑细胞内矿物质平衡，保护大脑，对维持血压有积极作用。高血压应该用中医调理:中医药膳、中医推拿、中医药膳天麻钩藤粥、罗布麻、绞股蓝等。用于饮用，或中医按摩等方法防治高血压。> >高血压患者的福音，省中医师告诉你怎么做高血压运动保健。坚持小强度到中等强度的锻炼，如太极拳、健身操、散步等。，对预防高血压的发生发展有很好的作用。
3、高 血压吃什么食物比较好high 血压患者的饮食控制很重要。在服用“健康”血压药的同时，食疗也能起到很好的辅助健康的作用血压，建议多吃以下几种食物，有利于血压: 1的控制。多吃高蛋白食物，选择优质蛋白质，如鱼、鸡、牛肉、牛奶，特别是来自植物的蛋白质，多吃大豆等食物，2.多吃富含粗纤维的食物，一些粗粮，如杂粮、玉米、高粱、荞麦，还有新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜、西兰花、苋菜、黄花菜、蒜苗，以及核桃、花生等坚果。因为纤维素膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还有助于降低血液粘稠度，从而有助于降低血压，3.多吃“软化血管”和-降血脂的食物，如山楂、木耳、大蒜、洋葱、茄子、红薯、海带等。4.尽量吃低盐饮食，避免各种腌制食品，高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，以及刺激性食物、油炸食品。
