洗手站立，关闭眼睛，用长披肩遮挡眼睛，偷偷做眼保健操；如果觉得做眼保健操幅度太大，可以用手枕着额头,有朋友说好用，眼睛会很放松，但是我用的时候没什么感觉...可能因人而异,眼睛上下左右转,每隔20分钟到半小时给眼睛休息一下放松一段时间，平时适当使用眼药水,没事可以闭上眼睛翻个白眼。
1。在弱光下看书不会痛眼睛，但是如果光线不能提供足够的明暗对比，眼睛，就会容易疲劳。你应该使用能提供明暗对比的柔光灯，不要使用直接向人反射光线的电灯眼睛。2、及时休息如果在电脑前工作6-8小时，每隔2-3小时就要休息一次。喝杯咖啡，上个厕所，或者干脆离开眼睛远离电脑10-15分钟。3.调节电脑屏幕的亮度。电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡一样，直接把光线照进你的眼睛。所以你需要调低屏幕亮度，调整明暗对比，让字体清晰。4.眼药水的话，建议用朱锐的人工泪液，因为大部分眼药水都含有防腐剂，对眼睛有害，人工泪液的成分和泪液差不多，无害或危害较小。
1。洗手站立，关闭眼睛，用长披肩遮挡眼睛，偷偷做眼保健操；如果觉得做眼保健操幅度太大，可以用手枕着额头。没事可以闭上眼睛翻个白眼。2.泡一杯热饮，从枸杞、菊花茶、决明子茶开始。你可以不用开水。用饮料的热气熏眼睛，好舒服~水凉了可以再换一杯。3.用厨房定时器或手机设置提醒，每隔20分钟用眼睛站起来。眼睛离开显示屏或书本，休息5分钟。4.用蒸汽热敷眼罩。有朋友说好用，眼睛会很放松，但是我用的时候没什么感觉...可能因人而异。品牌多，自由选择。在身体条件允许的情况下，多吃一点寒性食物，如苦瓜、薏米等，也能缓解眼部不适。
Relieve 眼睛疲劳:首先，避免长时间近距离用眼，控制使用电子产品的时间。当你感到眼睛疲劳时，可以做热敷、远眺或做眼保健操来缓解。另外眼药水也可以适当涂抹滋润眼睛，有一定的缓解作用。日常生活中要避免眼睛疲劳，注意劳逸结合。另外，要多吃水果蔬菜，注意适当补水，有效缓解眼睛疲劳。每隔20分钟到半小时给眼睛休息一下放松一段时间，平时适当使用眼药水。
4、晚上睡觉什么方法可以使 眼睛 放松呵呵。，。这有几种方法，。是的，我也用它，小学可以学眼保健操。，轻轻摩擦镜框。2.买瓶眼药水，可以选择保湿。做眼保健操的时候，滴一两滴。，效果会更好。3.完成以上步骤后，。眼睛上下左右转，试着看得更远。，这样做五分钟。对假性近视和缓解眼疲劳非常有用，。
