想增肥可以吃的食物有很多,很多人都在为吃东西变胖而纠结，但其实他们是可以分辨哪些是增肥食物，并控制摄入量的,可见，想增肥可以吃的食物有很多，可以根据自己的选择来决定,同舟共济，你有没有听过一句习语叫“心胸宽广，胖胖的”,没什么好担心的，就不能没事找事,我也胖,有人提出，吃了会胖。
我也胖！同舟共济，你有没有听过一句习语叫“心胸宽广，胖胖的”？没事，能量都变成脂肪了！没什么好担心的，就不能没事找事。所以，主要是控制饮食，不是让你吃，而是当你对身体有足够的热量时，就停止吃高热量的食物。如果一开始控制不了自己的嘴巴，就吃一些纤维和水分比较多的食物，比如黄瓜、西红柿等，慢慢让自己的饭量变小，然后就会瘦下来。哦，不要熬夜，你也会变胖的。
很多人都在为吃东西变胖而纠结，但其实他们是可以分辨哪些是增肥食物，并控制摄入量的。在一定程度上，他们还是可以控制体重的。原因1。汉堡、披萨、蛋糕、巧克力等高糖高热量的有色食物。2.烧烤、煎饼等高油高脂食物。3.经常喝酒或各种碳酸饮料。4.服用过多含激素的保健品。有人提出，吃了会胖。其实还有一个原因，就是缺乏运动会导致热量的消耗，久而久之就会导致肥胖。平时要保证一定的运动量，睡眠充足，多吃新鲜蔬菜、粗粮等食物。
3、长得太瘦了,吃什么最容易长胖?想增肥可以吃的食物有很多。首先，可以多吃肉类上的高热量高脂肪营养素，如牛肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等，这些食物含有较多的油脂和热量，可以有效地为人体提供足够的热量，使多余的热量转化为人体内的一些脂肪，起到帮助人体增重的作用。其次，如果想增肥，也可以多吃含糖量高的新鲜蔬果，如哈密瓜、菠萝、榴莲等，这些食物含糖量高，热量高，不仅能为人体提供一定的维生素、纤维素和微量元素，帮助协调人体的日常活动，还能增加人体的热量，从而帮助人体增重。可见，想增肥可以吃的食物有很多，可以根据自己的选择来决定。
