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饭后多久能跑步，饭后多久适合跑步

来源：整理时间：2023-03-19 10:04:05 编辑：好学习手机版

本文目录一览

1，饭后多久适合跑步
2，饭后多久跑步合适
3，吃完饭多长时间后可以跑步运动
4，吃饱后多久能跑步

1，饭后多久适合跑步

你好，饭后30分钟内不要做激烈运动，容易得阑尾炎。饭后适当慢走，以助消化，30分钟后，可以慢跑。希望有帮助。

饭后多久适合跑步

2，饭后多久跑步合适

两个小时之后，因为我们肠胃挪动需要一定的时间的，要是更想健康点就将近4个小时吧。

饭后一小时之后跑步，吃了饭最好不要休息，可以慢走！但千万不能做运动！

饭后多久跑步合适

3，吃完饭多长时间后可以跑步运动

两个小时

至少半个小时

饭后一小时以后可以跑步。

1小时

30分钟后。。。。

吃完饭多长时间后可以跑步运动

4，吃饱后多久能跑步

0.5~1h左右，谢谢

至少半个小时，还有运动要在半个小时以上才会有效果，不然都是徒劳！！！

大约半40分钟后，别吃太饱。

在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。同时，因为作剧烈运动的时候，流往全身骨胳肌肉的血液会增加，以至於肠胃及内脏的血液会相对下降，容易造成消化不良，影响吸收，甚至严重者会造成慢性消化不良。因此，饭后不宜作剧烈运动。饭后要休息多久才可以进行运动？应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。至於不经常运动者或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应该询问医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了比较难消化的食物后，休息的时间要长一些。希望能帮助你

30分钟后

文章TAG：饭后多久跑步适合饭后多久能跑步

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