什么检查可以检测出我们吃了多少盐。我们怎么才能知道我们自己每天吃了多少盐，现在可以检测出吃了多少盐的方法有一些，比如说点尿法等等，如果您的24小时尿钠报告提示＞200mmol/l，那就说明您每天吃的盐已经超过了12克，属于高等盐摄入量，也就是说你吃的盐有点太多了，要注意严格控制了。
1、人每天能吃多少盐？
每天吃多少盐？我们怎么才能知道我们自己每天吃了多少盐？这的确是两个很务实的现实问题。首先说我国高血压指南建议大家每天食盐摄入量不超过6g，世界卫生组织和欧洲认为是5g，这个数值大家一定要牢记！而我们吃了多少盐？我国北方人每天吃盐在12g，严重爱吃咸的地方，可以每天吃18克。而对于南方居民来说，比北方人少，但是也比6克多，
所以说，在我们国家需要重点宣传低盐饮食，因为我们吃了太多盐。什么检查可以检测出我们吃了多少盐？现在可以检测出吃了多少盐的方法有一些，比如说点尿法等等，但是最被认可的，被广泛使用的方法还是24小时尿钠法。那么，这个方法的检查报告如何看懂呢？如果您的24小时尿钠数值＜100mmol/l，那么，说明你每天吃的盐没有超过6克，基本上这是一个正常盐的摄入量，
如果您的24小时尿钠检查报告在100--200mmol/l之间，那就说明你每天吃的盐已经超过了6克，但是还没超过12克，这属于是中等盐摄入量，基本属于超标范围，但是超过的还不多，还有希望回归正常。如果您的24小时尿钠报告提示＞200mmol/l，那就说明您每天吃的盐已经超过了12克，属于高等盐摄入量，也就是说你吃的盐有点太多了，要注意严格控制了，
2、盐吃多了会得高血压吗？为什么？
高血压受到遗传因素及环境因素的共同作用。在环境因素中，高盐摄入被认为是高血压最重要的饮食影响因素之一，跟大家说一个统计数据，据统计，全球心血管死亡病例中，有165万死者死因要归因于高盐饮食。我想这165万死者中大部分可能是咱们中国患者，因为咱们的饮食习惯就是高盐饮食。很多研究都显示，限制钠盐摄入对高血压患者和正常人都有降低血压的作用，而且这种降血压作用是血压越高越明显，
世界卫生组织和欧洲高血压权威指南认为每天食盐摄入量要小于5g。中国、日本、美国高血压权威指南认为食盐摄入量要小于6g，我国人群食盐摄入量普遍高于其他国家，这跟我们的饮食习惯有关系，我国大部分地区每天的人均食盐摄入量＞12g，北方地区更高，每天人均摄入食盐量可能＞18g，因为张大夫是北方人，这方面体会深刻，张大夫的老家河北省沧州市的很多人食盐摄入量可能还要更高，要远远超过18g每天。
