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首先，腰果含有丰富的油脂，可以通便、润肤、延缓衰老，而且含有维生素E，可以延缓皱纹的产生，有利于女性护肤。其次，腰果中所含的维生素和微量元素对软化血管有很好的作用，对保护血管、预防心血管疾病大有裨益。再次，腰果含有维生素B1，可以补充体力，缓解疲劳，强身健体，提高身体的抗病能力。
Eat 腰果吃什么对身体好？腰果被誉为“世界四大坚果”，补脑、养血、健脾。营养价值丰富，含有大量不饱和脂肪酸和纤维素。它含有40%的不饱和脂肪酸和21%的蛋白质，还含有丰富的钙、磷、铁、锌等微量元素。不饱和脂肪酸具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤和抗脑血管疾病的作用，微量元素能软化和保护血管。腰果富含油脂。所以吃腰果可以降血压血脂，润肠通便，加强毒素的排出，改善便秘。腰果营养价值丰富，含有大量的维生素，对美容很有帮助，所以吃腰果可以美化面部。腰果含有有益于利尿降温的营养成分，所以腰果也有利尿降温的作用。腰果含有大量蛋白质。吃腰果可以增强身体的抵抗力，提高身体的抗病能力。但是，腰果含有大量油脂，吃多了会胖。过敏体质的人不要吃腰果，因为腰果含有过敏原，容易导致过敏反应。
Hello 腰果有很多功能。腰果中的一些维生素和微量元素有很好的软化血管的作用，对保护血管和防治心血管疾病大有裨益。腰果富含油脂，能润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高身体的抗病能力，增强性欲，增加体重。腰果营养丰富，富含蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、b1、b2、b6。更重要的是，它含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸，是不爱吃肉的老年人最容易缺乏的有益油脂。适当摄入这两种有益的油可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、中风和心脏病。由于含有丰富的有益油脂，还能促进老年人每天排便顺畅。所以容易维生素摄入不足，肉少的老年人还是多吃为好腰果
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