腰椎不健康的人一般都是受过腰椎外伤，或者腰肌力量差，腰椎有慢性疾病的人,这么说吧，腰椎间盘突出的人如果营养不良或者缺钙，只会让腰椎间盘突出更严重，但是又不能摄入太多的钙,绝对休息，腰椎滑脱的人，不要再去想怎么努力了,对于腰椎不好的人，可以进行腰肌的力量训练，从而调整腰椎。
腰椎不健康的人一般都是受过腰椎外伤，或者腰肌力量差，腰椎有慢性疾病的人。调整腰椎的第一个方法就是佩戴外固定带，它可以对腰椎起到很好的支撑和保护作用，防止腰椎因外力过大或不良动作而受伤或加重，还具有一定的防寒保暖作用。平时长时间固定姿势等不良习惯要及时纠正，避免对腰椎的过度用力刺激。对于腰椎不好的人，可以进行腰肌的力量训练，从而调整腰椎。选择俯卧位将头、上身、下肢同时抬离平面，反复收缩腰肌，保护腰椎。
腰椎间盘突出症是临床上常见的引起腰痛和下肢放射痛、麻木的原因。腰椎间盘突出症的治疗主要包括以下几个方面:1。食物调理:主要是要注意均衡饮食，合理钙的摄入，同时避免抽烟喝酒。2、药物调理:可采用能活血化瘀的药物和NSAIDs，如Aricoxib、Celecoxib等，减轻局部炎症反应，缓解疼痛。同时也可以使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B6、维生素B12等，能营养神经，促进功能恢复；3.运动调理:日常生活中，要加强腰肌的功能锻炼，增强腰肌力量，减轻腰椎间盘的负荷，有利于减少腰椎间盘突出的发生和发展。所以腰椎间盘突出需要全面调理。患了这种病后，要去正规医疗机构了解疾病的病理状态。如果是轻度的，可以通过适当的调理得到更好的恢复。如果症状严重，可能需要采取手术等进一步治疗。
3、腰脱怎么养才能好得快患腰椎滑脱就是患了“富贵病”，患者一定要小心调养才能康复。那么腰椎滑脱患者如何快速抬高？我们来看看吧！绝对休息，腰椎滑脱的人，不要再去想怎么努力了，这时，他们必须休息和恢复。虽然不能24小时卧床，但一定要远离任何劳动，每天安排好休息和适当的运动时间，有人说腰突患者多吃点骨头汤之类的就可以了，但这是不可以的。我们必须配合治疗，腰椎间盘突出症最适合的治疗方法是按摩。选择好一点的按摩场所，按时按摩可以恢复的更快，03饮食调养患者的饮食也必须跟上。这么说吧，腰椎间盘突出的人如果营养不良或者缺钙，只会让腰椎间盘突出更严重，但是又不能摄入太多的钙，它们必须与肉类和蔬菜很好地搭配，并且远离那些油炸和辛辣的食物。腰椎滑脱选择硬床的人不能睡软床，会加重腰椎滑脱的症状，使软床患硬床，对恢复很有帮助，此外，腰椎间盘突出症患者应定期复查，遵医嘱服药或治疗。
