目前市面上最好的是青海柴达木野生黑枸杞的,吃了黑枸杞，睡眠质量可以明显改善,红色枸杞茶可冲泡或咀嚼，黑色枸杞因为富含原花青素，最适合泡水喝,黑色枸杞还富含红色枸杞无原花青素opc，最有效,2.黑的副作用枸杞:长期过量服用会上火，导致口干、眼干、牙龈多、喉咙痛等,黑枸杞多为野。
1，black 枸杞: (1)改善循环，增强体质。黑枸杞中的花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功效，强化脆弱的血管，使其更有弹性。(2)补肾益精防癌。黑色中的花青素枸杞具有清除自由基的作用，还能阻止癌细胞顺利扩散，从而保护更多健康细胞不被癌细胞侵蚀。(3)保肝、明目、明目。黑色中的花青素枸杞能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，明显保护视力。(4)美容养颜，改善皮肤黑枸杞含有花青素，能防止紫外线对皮肤的伤害，不仅能防止皮肤皱纹的早期产生，还能补充营养，消除体内有害自由基。(5)抗衰老改善睡眠黑枸杞含有花青素，其中大量的花青素能抗氧化，清除人体内的自由基，抗衰老效果显著。吃了黑枸杞，睡眠质量可以明显改善。2.黑的副作用枸杞:长期过量服用会上火，导致口干、眼干、牙龈多、喉咙痛等。
black 枸杞比red 枸杞含有更多的蛋白质、氨基酸、矿物质和微量元素。黑色枸杞还富含红色枸杞无原花青素opc，最有效。黑枸杞多为野。与人工种植的红枸杞相比，产量低，采收成本高，所以价格比红枸杞贵。目前市面上最好的是青海柴达木野生黑枸杞的。红色枸杞茶可冲泡或咀嚼，黑色枸杞因为富含原花青素，最适合泡水喝。一般每天3-5粒，可抗氧化、抗衰老、防癌、养血安神、改善睡眠，并有明显的抗疲劳、保肝、抗肿瘤、疏通血管、降压降压作用。
3、黑 枸杞子泡水喝的3大害处黑 枸杞子泡水喝的副作用1。由于它有很强的温热作用，感冒、发烧、发炎和腹泻的人最好不要吃它，2.虚寒者服用会有滑泻之弊，内热不清者慎用。3.有的人枸杞儿子吃多了导致眼睛浮肿难受，视力模糊，这样的人建议不要喝酒。4.好处:改善血液循环，提高身体抗癌能力，黑色中的花青素枸杞具有清除自由基的作用，可以阻止癌细胞顺利扩散，从而保护更多的健康细胞不被癌细胞侵蚀。同时可以改善血液循环，恢复失去的微血管功效，强化脆弱的血管，从而使血管更有弹性。
