2.还要注意腹部保暖，避免吃生冷食物，多喝温水，避免受凉引起胀气；此外，可以适当进行户外运动，可以有效加强胃肠道的蠕动，有助于肠道的排泄，防止腹部胀气,胃肠疾病中胀气和疼痛相当常见,如果有异常，不管是排气次数太多，还是不排气，都会引起异常胀气,奶类食物也是一种容易胀气的食物，或者说胀气是因为体内无法吸收乳糖而引起的,腹部胀气最明显的症状就是腹部在被憋的时候呈现一种中空的声音。
胃肠疾病中胀气和疼痛相当常见。有时候你只是假装锻炼走路，但有时候疼得让你在床上打滚。而且只要是腹痛，症状往往都是相似的，经常让人混淆。不知道是溃疡还是胃不好。腹部胀气最明显的症状就是腹部在被憋的时候呈现一种中空的声音。当空气进入体内时，人体本能地打嗝或放屁以排出多余的气体。一般来说，成年人一天大概排气10-18次。如果有异常，不管是排气次数太多，还是不排气，都会引起异常胀气。胀气的原因有很多，比如:东西的速度太快，或者边吃东西边说话，导致吃进太多空气。有些食物本身就容易胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、白菜、谷类、薯类食物等，容易产气。奶类食物也是一种容易胀气的食物，或者说胀气是因为体内无法吸收乳糖而引起的。。有些胃肠疾病如肠燥、胆囊疾病导致胀气。
2、肚子经常胀气怎么办?1。经常性胀气可以用适当的益生菌治疗，可以有效调节肠道菌群，改善胀气症状；其次，日常生活中需要少吃容易胀气的食物，如豆类、红薯、萝卜、芹菜等食物，可以适当吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，2.还要注意腹部保暖，避免吃生冷食物，多喝温水，避免受凉引起胀气；此外，可以适当进行户外运动，可以有效加强胃肠道的蠕动，有助于肠道的排泄，防止腹部胀气。
