对于较窄的枕头(但长于颈长)，每天睡前扭动脖子约三四十次，然后将枕头放在颈后睡觉，使后脑勺基本悬空，从而对脖子形成拉力,多做扩胸运动，仰卧举哑铃，可以让肩膀稍微宽一点，但是好像不可能让脖子变短,脖子其实不长，因为人只要过了发育期,先天脖子身材矮小是一件很无奈的事情,家人说我的脖子明显长高了很多,3.绕在脖子上,十几岁的时候，我的脖子很短。
对于较窄的枕头(但长于颈长)，每天睡前扭动脖子约三四十次，然后将枕头放在颈后睡觉，使后脑勺基本悬空，从而对脖子形成拉力。久而久之，/。十几岁的时候，我的脖子很短。当我20岁的时候，我这样做了大约两年。家人说我的脖子明显长高了很多。或者只能通过衣服的搭配来改变这种情况。多做扩胸运动，仰卧举哑铃，可以让肩膀稍微宽一点，但是好像不可能让脖子变短。
先天脖子身材矮小是一件很无奈的事情。要让你的脖子看起来更苗条，选择一个适合自己的发型非常重要。下面就来看看一组适合女生的韩式发型吧。软妹纸是韩式的长卷发，浓密的波浪发，双马尾，中间的长发很漂亮很可爱，搭配甜美萝莉发型。
脖子其实不长，因为人只要过了发育期。高度基本一致。但是可以通过锻炼和后天锻炼让脖子看起来长。这里有个小方法:多做颈椎运动。多做颈椎运动，对脊椎之间的距离大有好处。颈椎病的锻炼方法:1。颈臂阻力。病人坐着或站着，双手交叉放在枕部，头向后伸到最大限度，同时双手用力向前拉几秒钟。2.转身回头看。走到站姿，然后让腿弓步，这样可以向右手抬起的方向旋转身体，同样如此，再向另一个方向旋转进行锻炼。3.绕在脖子上。患者取站立位，然后使头颈部做顺时针和逆时针交替运动。4.吞水法:患者取俯卧位，双腿伸直，双臂置于身体两侧，然后挺胸，双腿也与伤口分开，呈燕子状。
4、我想锻炼胸肌跟腹肌,但是练过之后 脖子变粗短了,是不是方法不对啊,谁...想要练出自己满意的胸肌，首先要有毅力。其次，还有方法和技巧，网上有很多资料可以收集，供参考和学习。以我的经验来说，练了三年胸肌，现在感觉已经有所成就了，1.刚开始不用去健身房练，在家做俯卧撑就行，一次做20-30个，一共三组。每次慢慢增加数量，组数不变，2.刚开始的时候，最好分别做胸肌的1、3、5次练习，腹肌的2、4次练习。3.这样坚持一两年，会有一定的效果，4.慢慢增加到每组150，一共3组，然后就可以看到一个饱满厚实的胸肌了。
