在辟谷2-3天后，当体内的糖分耗尽后，它们会自然启动脂质代谢，然后进入辟谷状态,这种方法比较适合第一次辟谷或体弱者,半个辟谷:表示在辟谷期间吃一点水果或红枣,辟谷的主要目的不是减肥，但却是最安全最强大的减肥法,根据辟谷的程度，有半辟谷、清水辟谷、满辟谷,所以辟谷要减肥，先减脂，先减肚子。
辟谷的主要目的不是减肥，但却是最安全最强大的减肥法。通常，人们依靠糖代谢获得能量。在辟谷2-3天后，当体内的糖分耗尽后，它们会自然启动脂质代谢，然后进入辟谷状态。脂肪代谢的功能顺序如下:脂肪通过血液运输到肝脏，在肝脏被切割和代谢，并进一步转化为能量。所以年1月期间脂肪代谢的顺序是:一、血脂-内脏脂肪-皮下脂肪-蛋白质，包括血液和内脏中的各种垃圾都是能量转换的原料。所以辟谷要减肥，先减脂，先减肚子。
根据辟谷的程度，有半辟谷、清水辟谷、满辟谷。半个辟谷:表示在辟谷期间吃一点水果或红枣。清水辟谷:表示只喝水，不吃任何东西。饱辟谷:表示不喝水，不吃任何东西。如果没有人指导辟谷，不建议做，对身体伤害很大。建议可以代餐。现在雷3瘦了很多，就是代表之一。
3、 辟谷的正确方法是什么怎么进行 辟谷减肥1，满君主:辟谷这期间米粒不进，水不沾。它完全切断食物和水的供应，直接与外界交换能量和信息，充分调动人的潜能完成人体的各种代谢，这种情况很少使用。最好在训练有素的人的监督下进行，注意安全，不要感觉太饿，避免盲目追求时间的长短。2、近总辟:不吃五谷杂粮和药丸，但可以喝少量水和蜂蜜，或吃少量水果，这种方法一般体质的人都可以用，比较安全。3.半君:除了喝水和蜂蜜外，还可以吃少量的药饵，如水果、花生、核桃、红枣、核桃、杏仁等，，这样才不会觉得饿。这种方法比较适合第一次辟谷或体弱者，4.将近一半的时间:基本不吃熟食，但可以多吃水果、蔬菜等杂食，甚至一些粥、面，或者一些素菜。这种方法比较适合有心理障碍或者特别虚弱的人。
