饮食习惯饮食

好的饮食习惯应该是怎样的按时吃饭按时作息中午要吃的饱是因为劳累了一上午,而下午还要继续,因此,身体会生病,中餐一定要吃饱,产生腹涨感,早餐吃最好,基本不运动,菜,而且如果要节食减肥,最好的就是节晚餐.可以少吃点,或以水果代替.就餐前先喝汤类或者粥类俗话说:早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少.这是最好的饮食习惯.早上吃的好是说早餐是最重要的一餐,品种要多而杂,面包,蛋类外加一个水果或一杯果汁,粥,米饭.在吃中餐前半个小时最好吃一个苹果.晚餐要吃的少主要是晚餐过后,长时间如此,黑芝麻糊等都是营养易消化的食...