游泳热身游泳

游泳前应做什么热身运动脚才不会抽筋在游泳以前，可以先做一些热身活动，如慢跑、活动四肢关节等，等关节、肌肉活动开后再下水。更重要的是，你应该学习正确的游泳姿势，用力方法。2，室内游泳前怎么热身室内游泳前热身的方法：1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次；2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩；3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复；4、双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复；5、一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复；6、两腿...