营养早餐食谱大全及做法营养

本文目录一览1，早餐食谱大全早餐吃什么2，健康早餐菜谱有哪些种类3，怎样做营养早餐4，求儿童营养健康早餐食谱越多越好做好在10个以上的1，早餐食谱大全早餐吃什么你好，营养早餐食谱做法：早餐一：脱脂牛奶一杯、烤全麦面包两片、番茄一个。早餐二：银耳莲子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。早餐三：小馄饨一碗、五香茶叶蛋一个。早餐的主食类：首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。喝牛奶也讲究牛奶是天然食物中营养最全面、比例...