夜跑好吗

本文目录一览1，夜跑的好处都有什么夜跑对身体有什么好处2，夜跑好吗几点到几点比较好1，夜跑的好处都有什么夜跑对身体有什么好处夜间跑步的主要好处如下。首先，可以促进消化。在饭后半小时内，可以慢走、慢跑来锻炼身体，可以促进胃肠蠕动，使食物更好地消化，有利于减轻体重。有助于睡眠。现代人工作压力非常大，身心疲惫，很容易造成失眠。晚上通过跑步，可以释放心情，放松肌肉，改善睡眠。早晨，大分子物质以及二氧化碳、二氧化硫沉淀下来，空气质量不是特别好。相反，晚上的空气要比早上好得多，此时植物刚刚完成光合作用，空气中的氧气含...