武汉亚麻籽油怎么吃

少吃油，量要少，每天25-30g油；2.油要换着吃，油要混着吃，不要长期只吃一种油；3.吃好油，适当增加富含α—亚麻酸的亚麻籽油、紫苏油、牡丹籽油、山核桃油等；适当增加富含油酸的橄榄油、油茶籽油、芥花油等油。首先我们来看下亚麻籽油的营养成分。1、亚麻籽油怎么吃才能获取营养？亚麻籽油近些年很火，除了厨房烹调外，很多中老年朋友甚至还被建议，可以每天喝点亚麻籽油来养生保健，颇有点神秘高端的感觉。那么亚麻籽油的营养到底如何？亚麻籽油的优势是含有高比例的α—亚麻酸，α—亚麻酸在体内可转化为DHA和EPA，对维持成年...