武汉大学怎么样快速入睡

逐渐锻炼自行入睡，克服睡前焦虑。跟室友沟通，有人入睡尽量保持安静，或者自己准备耳塞，越是快速解决问题的，未来需要解决的困难会越多，看到这个问题，回想了一下自己学生时代的入睡体验，一般两种情况下最容易睡着，入睡困难，这种情况最为普遍，大多睡眠问诊的人来都会问“大夫，我就是睡不着觉，有没有什么好办法。1、在寝室如何快速入睡？这一点我多少有一些经历，我的大学室友有一位是浅睡眠，到了大三已经到了要吃药的地步，可以想象睡眠质量有多差，我就把他所用的一些方法还有我的建议来给你分享一下吧。环境:大学选择窗帘，营造安静漆...