孕妇瑜伽有哪些动作

孕妇瑜伽有哪些动作2，孕妇瑜伽每天必练8个动作3，适合孕妇的瑜伽动作1，孕妇瑜伽有哪些动作动作一：1.两人相背而坐，腰背挺直。两腿打开与肩同宽，脚板勾起，两手垂放在身侧。2.保持臀部背骨贴合，上身慢慢向前屈，直到自己的极限位置，停住，保持3-5个呼吸。动作二：1.两人面对面坐姿，双膝弯曲，一人双腿在内一人在外，脚尖勾对方小腿，臀固定，双手抱胸，手肘碰膝。2.以勾住对方小腿的脚为支撑点，两人上半身同时往后躺但不碰地，做仰卧起坐动作。重复15至30次。动作三：1.背靠背，手肘扣住手肘，一个人向前弯腰，另一...