怎么做提肛运动

吸气提肛呼气松肛吗2，提肛术是怎么做的啊3，请问什么叫做提肛法4，提肛运动可以锻炼盆底肌肉吗5，痔疮的快速治疗方法6，提肛运动怎么做图解1，吸气提肛呼气松肛吗提肛运动主要是吸气收肛，呼气放肛，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续五到十分钟即可。提肛运动主要是吸气收肛，呼气放肛2，提肛术是怎么做的啊取坐位,仰卧位或立位,两腿分开.坐位应坐于凳边,不要坐实坐满;仰卧时,将臀部略提高以离床面.全身放松,注意力集中在会阴肛门部.收缩腹部,...